長期頻尿成困擾 留意症狀就醫檢查

隨著年紀越大，越感覺膀胱變得敏感，水喝多了就想要跑廁所，一旦白天上廁所超過8次，或晚上跑廁所超過2次，就是頻尿。專家建議，可以在晚餐後、睡前，減少水分攝取，或是透過適度的憋尿，來訓練膀胱，增加儲尿、耐受度，但是當症狀持續一個月沒有改善，或伴隨泌尿道感染等症狀，千萬別顧面子，趕緊就醫檢查。

不停想要跑廁所，有些人只要水喝多了，就開始尿意湧現，這樣的情形，也隨著年齡增加越來越困擾。

民眾 趙女士：「平常有喝咖啡習慣，那如果像今天要出門，我就不敢喝，因為膀胱會不好，會一直想上廁所。」

民眾 宋女士：「假如吃太多湯類、茶這些，吃多了就會多上個一次、兩次，這是一定會的。」

台北慈濟醫院泌尿科醫師 游智欽：「排尿的次數大於8次，我們就會認為說這是算頻尿，那如果是夜尿的定義的話，就是說晚上睡覺期間，起來上廁所的次數，一般來說，一般大部分人是不用起來，那起來一兩次都還可以接受，超過兩次以上我們就覺得，這個夜尿次數算比較多。」

尤其高齡長者到了70歲，有高達70%都容易頻尿，包含停經婦女、糖尿病患、攝護腺肥大或泌尿道感染者，也是高風險族群。當頻尿症狀，持續一個月以上，就可能是疾病的警訊，建議就醫檢查。

台北慈濟醫院泌尿科醫師 游智欽：「晚餐後到睡前這一段時間，水分攝取可以減少，就會讓晚上睡覺起來的次數減少，試著練習自己憋尿，就是說，譬如說我們就設定，自己兩個小時到三個小時，再去上廁所這樣的話，就可以用行為治療的方式減少，自己頻尿的次數。」

想揮別頻尿，可以透過生活習慣改善，不要有尿意就急著上廁所，順著身體的自然訊號，才是保持膀胱健康的最好方法。