最近睡不好？也許你可試著「這樣睡」
生活中心／綜合報導
許多人都有「裸睡」的習慣，但看在會穿衣服睡覺的人眼裡，總覺得還是相當奇怪。但近日就有外國網站，整理出「裸睡的5大好處」，讓有裸睡習慣的人，能夠更有「證據」的說服大家裸睡並不奇怪。
▲圖／pixabay
日前外國網站《柯夢波丹（cosmopolitan）》，歸納出關於裸睡的多項好處：
1.更容易進入深層睡眠的階段：
多項研究指出，當我們進入深層睡眠時，體溫會開始降低，但如果穿了衣物，有時可能會讓身體太熱，導致失眠。此外，進入深層睡眠也能加速身體代謝，對健康相當有幫助。
2.改善食欲，讓胃口變得健康：
由於裸睡較容易達到深層睡眠，在良好的睡眠下，會減少人體內分泌壓力激素，除了不容易暴飲暴食，影響身體健康之外，同時還能改善性欲。
3.促進血液循環：
裸睡時，由於身體較容易達到穩定的睡眠狀態，人體內的血液循環也會因此得到改善，男生更可以因此幫助勃起，讓「小頭」更尖挺。
4.讓私密處更「乾爽」：
通常穿著內衣褲睡覺時，可能會因為太悶熱，導致男、女生私密處產生細菌，甚至會有異味，裸睡能讓男、女生的私密處更透氣，除了減少細菌孳生，跟情侶一起裸睡時，肌膚接觸的情況下，也能增近兩人的性欲。
5.讓性生活更美好：
外國媒體指出，由於裸睡能增加深層睡眠的時間，這將促進男、女生體內激素的平衡，也讓我們維持較高的性欲。同時裸睡也能讓大腦釋放更多「催產素」，這會讓兩人更想愛愛，改善伴侶之間的關係，也有研究發現，深層睡眠時有助調節男性體內激素平衡，有助於維持較高的性慾。
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