《不良一族尋愛記》小綺根本真人版娜美！瘦身法公開全網驚呆，跟練1招腰圍小一圈

Netflix《不良一族尋愛記》剛上線就爆紅，社群討論熱度破表！節目每週二更新 3～4 集，節奏快又精彩，11 位成員背景全被網友挖透。追劇同時，大家也好奇成員日常生活和瘦身秘訣，整個話題感超強，讓人一集接一集停不下來。

真人版娜美！Netflix《不良一族尋愛記》小綺爆紅

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きぃぃりぷ 『綺麗先生』（@kyiiripu.friedegg）分享的貼文

在Netflix《不良一族尋愛記》眾多成員中，女來賓模特兒兼化妝講師的綺麗 Kirei，身高僅 153 公分，嬌小身形配上勻稱曲線，完全就是真人版娜美，加上溫和又重情義的個性，讓她在節目中自然散發存在感，一登場就累積超高人氣，成為節目初期最受矚目的話題人物之一。

《不良一族尋愛記》瘦身方法：皮拉提斯

小綺靠皮拉提斯維持完美曲線，動作看似柔和，但其實全身肌群都在用力，尤其是核心和腿部。每週固定練習 3～4 次，不僅塑形還能增加柔軟度。粉絲們看她做動作時超有韌性，也跟著筆記起來，一邊追劇一邊默默瘦身，簡單又高效，超適合在家跟著模仿。

《不良一族尋愛記》瘦身方法：早餐吃優格碗

小綺的早餐很有儀式感，通常是一碗滿滿水果、堅果和優格。低熱量又高蛋白，吃完超飽卻不會發胖，還能幫助腸胃蠻順暢。粉絲看到她分享早餐時，都被簡單又美味的配色吸引，也學著自己做，既能追劇又能維持好身材，簡直是少女心又實用的瘦身小技巧。

《不良一族尋愛記》瘦身方法：拳擊訓練

除了皮拉提斯，小綺也會用拳擊釋放熱量。拳擊訓練不只燃脂，手臂和肩膀線條瞬間立體，整個人看起來更有精神，透過拳擊瘦身又解壓，超有成就感。

《不良一族尋愛記》瘦身方法：單車式捲腹

最後是小綺的核心秘密武器——單車式捲腹，主要針對腹部和腰線。每次練完都能明顯感覺到小腹在燃燒，搭配皮拉提斯和拳擊訓練，整體曲線更明顯，簡單又高效，趕快跟練，你也能完美複製小綺的「娜美身材」。

封面&內文圖片來源:IG@kyiiripu.friedegg

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