再青春的中醫處方 葉家舟籲打造樂活長壽新生活

白海豚颱風帶來豐沛雨量，沒有澆熄眾人追求高齡健康與養生知識的熱情。三義慈濟中醫醫院院長葉家舟九日在台北世貿展覽館高齡健康產業博覽會慈濟展區，以「再青春的中醫處方－高齡健康管理」為主題，推廣中醫「治未病」理念，結合體質辨識、臟腑調理、經絡保健及社區照護，希望透過預防醫學與全人照護模式，協助年長者維持健康、自主生活，朝向「樂活長壽、不長照」的目標邁進，現場座無虛席，民眾反應熱烈。

葉家舟院長演講表示，老化並非疾病，而是身體機能逐漸變化的自然歷程。中醫強調「治未病」，重視在疾病發生前即介入調養，透過個人化健康管理，縮短生命末期的不健康存活時間，提升高齡者健康自理能力，讓年長者能擁有更好品質的晚年生活。

葉家舟院長進一步說明，中醫以「辨體質、固脾腎、暢氣血」作為高齡健康管理的核心理念。葉院長指出，每位年長者的體質不同，可依照氣虛、陰虛、痰濕等不同體質進行個別化調理；其中，脾胃被視為「後天之本」，負責營養吸收與能量轉化，良好的脾胃功能有助於維持肌肉量、降低肌少症風險；腎則為「先天之本」，與骨骼、元氣及認知功能密切相關。他特別指出，人體的老化往往與「腎氣虛」密切相關，透過中藥調理與針灸治療固護腎氣，可幫助長者延緩器官老化，維持較佳的生活品質。

「保住肌肉就是保住生命力！小腿是人體的第二個心臟，透過正確的行走姿勢與適度鍛鍊，能有效預防高齡肌少症。」針對高齡者常見的「肌少症」，葉院長強調「保住肌肉」的重要性。他大力推廣「八段錦」幫助年長者在日常預防衰老。八段錦的蹲下與屈伸動作能有效鍛鍊小腿力量，而蹬下去時產生的震動感則有「補腎」的效果，能幫助減少骨質流失。八段錦不僅有站姿版本，對站不直的人也有「坐姿」版本可以練習。「要活就要動」，葉院長鼓勵長輩們要多多走出戶外散步，活動筋骨，平時擇要保持抬頭挺胸的端正姿勢，避免彎腰駝背壓迫內臟。

葉家舟院長講座尾聲再次呼籲，健康老化不能單靠醫療，更需要年長者積極參與及日常保養，從飲食調整、正確運動、穴位按摩到心態的調適，都需要全面投入。葉家舟院長表示，中醫提供一套完整且生活化的養生哲學，三義慈濟中醫醫院未來將持續秉持慈濟「守護生命、守護健康、守護愛」的精神，結合中醫預防醫學、社區照護與跨團隊整合醫療，陪伴民眾從健康管理做起，共同迎向健康老化、活躍老化的幸福人生，讓「再青春」不只是口號，而是每位長者都能實現的健康願景。

撰文、攝影：馬順德