台馬樂齡交流 培訓適性運動指導員

隨著人口邁向高齡，虛弱、跌倒、無法自理，失智等老年綜合症逐漸受到關注。慈濟大學教授團隊將「長者適性運動 指導員訓練課程」帶到慈濟馬六甲分會，透過理論解說與實務訓練，分享科學運動與健康老化的概念。一連兩天，共有來自南馬123位學員參與學習，提升生活自主，邁向健康樂齡人生。

抬腿伸展，再練習單腳平衡，學員們認真學習每一個動作。有人為了陪伴家中長者，有人希望帶動社區樂齡族，也有人為了自己的健康。

學員 林績融：「因為我媽媽現在也在做著復健，因為她巴金森的關係，所以我們本身學了以外呢，同時間教我媽媽，怎樣去做這項運動的時候，我也可以在旁邊跟她一起做。」

社區藥劑師 鄧偉權：「其實看到很多長者都是有面臨這些肌少症的問題，就行動不方便，因為這些都是藥物幫不到的，所以當如果我可以幫到他們，這樣子的話，我覺得非常地有滿足感。」

慈濟志工 李秀蘭：「我自己的媽媽也是長者，我希望在這邊學到的一些(運動)，能夠回去幫助到(他們)。」

理論結合實作，學員用椅子、彈力帶及抗力球等簡單器材，進行肌力訓練，平衡及跌倒預防等，掌握適合長者的運動方式。

學員 顏嘉瑤：「所以剛才那幾個雖然是普通的吞(嚥)而已的動作，都滿特別而且很重要，因為吞嚥越健康，晚年越好過。」

慈濟志工 江新慧：「我覺得運動很重要，只是覺得太遲(才開始)運動了。」

慈濟馬六甲靜思堂傳來陣陣歡笑聲 ，一連兩天，慈濟大學體育教學中心3位教授前來教學【長者適性運動訓練課程】，以科學運動守護長者健康。

慈濟大學體育教學中心教授 陳聰毅：「去蕪存菁 ，把這些很重要的，然後用比較簡單的方式，來跟這些參加的志願者來說明。」

聲音 慈濟大學體育教學中心副教授 黃森芳：「針對他(長者)需要的，我們提供適合他的運動方法。」

年齡增長不代表退化，透過適性運動，強化長者身體功能，讓健康老化成為樂齡生活的新選擇。