【克編雜記】負面情緒從來不是問題，面對、處理才是要跨越的關卡
Source：Tenor
如果撇去刑法責任，職場上，你有過想要親手掐死對方，或send tree pay的念頭嗎？克編我有，而且還不少次。
延伸閱讀：6句上班族厭世金句開啟你的負能量：「累死你的不是工作，而是工作中遇見的人」
傳話筒
Source：Thy Rise @Youtube
常有人跟我說，叫我放輕鬆，人生不需過得這麼緊張，對不起，我就是沒辦法，比如我的部分工作是宛如像是三明治般被夾在中間，成為不斷被A、B，有時還來個C之間傳話的那個人，每次交互往來的過程，老實說，我壓力很大，常常莫名火會上來。
延伸閱讀：女星育兒其實不輕鬆！侯佩岑：「覺得累的時候，留點時間與自己獨處，是我釋放情緒的方式。」
Source：Unsplash
然而，自己的這些緊張、壓力，說給別人聽，也只會落得大驚小怪的回應，又或著，被覺得反應過度，畢竟，他們永遠會覺得：「急什麼？這是小事，有什麼好擔心？」但他們不懂，也無法理解，這種被卡在中間，所承受這兩端 (或三端) 壓力的心累與無奈。
延伸閱讀：你也是個容易想太多的人？或許你能試試這6個方式，別讓自己的心累到生病！
壓垮駱駝的最後一根稻草
Source：Rawpixel
一句現代人在職場上常掛在嘴邊的「心累」，不禁道出有多少職場上的工作者，他們被壓垮的最後一根稻草反而不是因為「工作忙碌」本身，而是日積月累所引起的一連串「情緒勞動」。長久下來，疲乏漸漸佔據你的身、心靈，心中充斥各種負面情緒與壓力。你也開始會對某些人事物感到不耐煩，而且間隔愈來愈頻繁，也許有些反應並非出自本意，但只要一又碰上同樣的事發生，心情就又會陷入同樣的惡循環。
延伸閱讀：在職場上是不是一定要有狼性，才能成功？個性溫和的你該學會的「職場求生術」！
Source：Unsplash
你也許會反問：「這不正是自己該承受、該盡的分內工作？」是啊，說得沒錯，這的確是，但我的催問、我的緊張，不正是因為我正在做我應該做的事嗎？很多感受…一言難盡。就像駱駝從來也不是平白無故就被累死，而是一點一滴地被壓迫而死，等到最後，即便是再輕如鴻羽之事，也會變得難以承受。
延伸閱讀：上班族5個「厭世真心話」！請假出門逛街、11點晨會裝死…教你活出人生新高度！
還有辦法大笑嗎？
Clark Tsao（@yoyo9140140）分享的貼文 於 PDT 2020 年 7月 月 30 日 上午 8:07 張貼
Source：私人提供
到底該如何是好？我也不想過得這麼放不開、這麼悶悶不樂，我也不想成為每次逄人就被問「最近是不是很累、看起來好像心事重重」的那種人，都說相由心生，這也難怪了。如果能，我也想灑脫大笑，但，我好像已經離那樣的人愈來愈遠了…
延伸閱讀：比大笑更強六倍的治癒法！甩開憂鬱情緒，只需要每天做「這件事」心情就會變好
Source：Inc、Moneyhabitmuse
前輩說：「那你就要改啊！如果你自己都知道問題在哪，不嘗試做些什麼改變又怎麼會成長？怎麼會快樂呢？」我懂，但，改變好難，改變，真的好難，尤其當自己跟自己相處了35年再一個月就要36年，個性、行為舉止、觀念…一切的養成早就根深蒂固，而除非有什麼驚天動地的災難降臨，不然也不太可能有什麼戲劇化的轉念。
延伸閱讀：告別玻璃心，先把「懶惰」戒掉！養成心智強度「三大要點」，讓妳跟情緒不穩說掰掰
負面情緒的處理方式
Source：Shutterstock、Sohu
前不久，我在一個專寫職場心得的網路平台上，讀到一篇剛好呼應上述內容的主題文章，作者陳志恆在文中寫到：「如果改變不了，何不接受你的情緒所在，把用在對抗負面情緒的力量拿回來，放在理解情緒中所釋放的訊息從中獲得學習與成長。負面情緒從來不是問題，造成問題的是我們因應負面情緒的處理方式。」
延伸閱讀：擁抱不完美，純粹地做自己！一探韋禮安出道10年的心路歷程，最想將「這信念」傳達給世界
Source：TPG Images
後面的兩句話一針見血，這對我而言是一道必須跨過去的坎，我不確定未來的我是否真能做到，但我盡量，也希望能。
延伸閱讀：妳也習慣「笑著不開心」？職涯教練感動分享職場人生
【克編小檔案】
處女座，B型。
喜歡吃豬血糕。
品味，就是堅持自己的勇氣
加入Bella LINE@，成為儂粉每週五抽時尚小禮
【慾女駕到】第一次約會定生死！比起AA制「喝珍奶」更扣分，想脫單這5個「約會細節」比月老還準！
桃園青埔Xpark帶動區域經濟！網友熱搜桃園6家特色甜點咖啡，高質感下午茶美照拍不完！
加入Bella儂儂 LINE好友，接收流行時尚新訊。
留言 3