《聲之形》無聲的人更懂溫柔——接納脆弱，「你的存在本身就很美好」
如果聲音有形狀，會是什麼模樣？這世界會不會因此少一點誤會、多一點認同？
聲音其實是有形狀的，只是我們看不見。它幻化為一種能量，透過真摯的眼神傳遞、由嘴角揚起的弧度勾勒、由彼此緊握的雙手，隨著手心的溫度暖至心房。
圖片｜《聲之形》劇照
動畫《聲之形》改編自日本漫畫家大今良時創作的同名漫畫，不僅轟動了日本動漫界，更於 2017 年榮獲東京動畫獎的年度最佳動畫。
故事描述叛逆的男孩石田將也，平時喜歡和同學一起惡作劇。
小六時，班上轉來新同學西宮硝子，由於聽障緣故，只能透過手語和筆記本與同學溝通，卻因為身處弱勢，時常受到石田和同學們的欺負。
一次意外導致硝子受傷，石田變成班上同學霸凌的新對象。他親身體會了被霸凌的痛苦，對硝子的愧疚感，令他陷入悔恨之中，漸漸封閉自己。
五年後，石田鼓起勇氣學習手語，他想和硝子道歉，彌補過往的那段時光，同儕關係的破裂⋯⋯
《聲之形》是個發人深省的暖心故事
因為聲音產生的誤解，敞開心扉溝通以後，接納彼此的不同，走進共融。
關係裡彼此在意友誼，所以學會同理；因為渴望理解與被理解，所以誠懇表達真實的心聲。
圖片｜《聲之形》劇照
自我認同，從接納脆弱開始：你的存在，本身就是意義
患有先天性聽覺障礙的硝子，努力融入群體。
同學們先是對她產生好奇，看著她用筆記本溝通，感到有趣，隨著相處，合唱練習時硝子搶拍、發出與眾不同的嗓音，時間累積下來的溝通不便，同學慢慢疏遠她。於是，硝子被孤立了，女同學說起她的壞話，竊竊私語；男同學取笑她的嗓音，惡意捉弄。
好像童年教室裡的某個場面，和坐在角落裡的某個身影。
面對霸凌，硝子總是勉強自己微笑，努力說「對不起」，明明沒有做錯什麼，心底卻埋下一顆「自我厭惡」的種子：同學不喜歡我，都是我的錯，是我帶來了麻煩。
我想起台劇《想見你》的陳韻如，聲嘶力竭吶喊著，自己已經很努力了。
說不定在硝子或是不符合大眾期待的人的心裡，早已在內心喊過無數遍：我那麼努力，努力想符合你們的期待，為什麼你們看不見？
縱使被說壞話、被討厭，也沒什麼好在意的，因為「對方如何看你」，那是對方的課題。
岸見一郎，古賀史健《被討厭的勇氣》
別再把他人的價值觀，背負在自己肩上，比起符合期待，更重要的是「自我認同」，自我認同來自「接納真實的自己」，即使格格不入，也接納自己的脆弱和不完美，並保有喜歡自己的勇氣，相信與眾不同也能獨具魅力，值得被喜愛。
圖片｜《聲之形》劇照
我們無法改變客觀事實，卻能在自己可以掌握的選項裡，以「小步驟」建立「自我肯定」。 [1]
例如：儘管多數同學不喜歡硝子，卻仍有同學願意為了她學習手語。
如果硝子藉由「手語」，建立自我肯定感：
接受某些同學不喜歡她的事實，並和對手語有興趣的同學建立友誼的橋樑，肯定自己是能交到朋友的；再與朋友培養日漸深厚的關係，引起正面的氛圍，讓更多同學不再排斥手語，甚至讓學習手語變成一項興趣。
（動漫解析：《咒術迴戰》純愛戰士，乙骨憂太——愛有多深，詛咒就多深，自己下的咒，只有自己能解！）
圖片｜《聲之形》劇照
另外，由霸凌者轉變為被霸凌者的石田，親身體驗他對硝子造成的傷害以後，也產生「自我厭惡」（Self-loathing）的情緒。
被霸凌的陰影，讓石田懼怕與人交流，總認定別人說他壞話，沒有人會喜歡他，平時只敢低頭走路，選擇「社交隱形」。
當他主動替被欺負的永束解圍時，終於跨出與人建立連結的第一步，收穫與永束的友誼，石田對於自己能擁有朋友、並開心共處感到不自在。他陷入了「冒牌者症候群」（Imposter Syndrome） [2]，認為自己是「騙子」，根本不像永束眼裡的他那麼好，也不配擁有這段友誼。
石田：「朋友的定義是什麼？或者說，成為朋友的權利？還有資格？」
永束：「我覺得所謂的友情，它超越了話語和道理。談論資格？根本沒必要。」
圖片｜《聲之形》劇照
石田的困惑，源於童年身為霸凌者與被霸凌者所產生的陰影。
擺脫冒牌者情節，首先要從心底「肯定自己」，並找到同伴支持、鼓勵或讚美。
比如永束對友情的信念，帶給石田相信自己「值得」的力量。
我想起心理師周慕姿在《情緒勒索》書中提到：「我的存在，就是我的價值所在，我並不需要費力去證明什麼、做到什麼；我的存在，就是有價值、有意義的。」
我們的自我價值感，不是建立在自己成為了誰、擁有什麼成就，而是明白存在本身，已經值得愛與美好。
（擁抱多元：為你挑片｜《喬瑟與虎與魚群》：身障心無礙，別被寵壞了，你得自己戰勝老虎！）
校園霸凌，是小型社會縮影：以同理和交流創造共融
班上人緣很好的植野，帶頭說硝子的壞話，一旁的川井和眾人跟著附和、嘲笑。原本想和硝子成為朋友的佐原，也因為感受被排擠的壓力，而選擇逃避。
霸凌者背後的心理是什麼？
是純粹好玩，是討厭差異，還是在群體裡競爭地位的表現？
社會學的角度看待校園霸凌，植野和石田為了維持在班上的「領導地位」，需要展現他們能教訓硝子，並且獲得多數同學的喝采追隨；作為旁觀者的佐原，由於沒有勇氣戰勝其他同學的孤立，所以選擇逃避。如果她能陪伴硝子，就能帶為硝子帶來希望，讓她知道，並非孤單一人。 [3]
我們所處群體，如校園、家庭或職場，都可能出現霸凌，或許，我們也曾是霸凌者、被霸凌者或旁觀者。
面對霸凌，除了默默忍受，我們可以選擇不再逃避，以正面心態回應與協調。以校園霸凌為例，作為旁觀者的師長，或班上的領袖人物，可以找到在被霸凌者與霸凌者，能居中協調的同學，作為連結彼此橋樑，幫助較弱勢者獲得歸屬感，也能制衡霸凌者在團體中的勢力。 [3]
（催淚解析：療癒催淚神作！人氣動漫《國王排名》：擁抱脆弱與孤獨，才能長出柔軟而堅定的勇氣）
圖片｜《聲之形》劇照
為過往感到懊悔的石田，成為主動聯繫硝子與其他同學的橋樑，經歷一連串交流後，終於解開誤會，迎來和解。
令我印象深刻的一幕，摩天輪上植野直白地告訴硝子，討厭她總是動不動就道歉的行為。雖然曾經不歡而散，卻也是第一次真正交流，不再只是把話悶在心裡。
少了交流的友好假象，像一顆不定時炸彈，如同硝子默默覺得自己是大家的麻煩，無法真心喜歡自己；或是同儕間尚未解除的誤會，只是暫時被壓抑，仍有一天會再度爆發。
直到石田為了保護硝子而受傷，硝子終於不再逃避，她決定努力喜歡自己，並主動修復同學間破裂的關係，不只為了石田，也為了她自己！
圖片｜《聲之形》劇照
小學到高中之間，空白的那五年，每個同學心裡都留下了傷疤，卻沒有好好說開：
石田背負了五年愧疚，終於鼓起勇氣向硝子道歉；曾想輕生的硝子，選擇勇敢面對，不再陷入自責和自我厭惡的情緒，她明白不完美的自己，仍有愛她的家人、支持她的朋友。成見頗深的植野、堅持己見的川井和膽小怕事的佐原，都放下固執的那一面，學習站在彼此的立場考慮。
真正的交流才能解開心結，當霸凌者學會同理，被霸凌者勇於表達，旁觀者願意站出來居中協調，才能消弭霸凌，創造多元共融的環境。
愛與陪伴，是孤獨者的救贖：你是我勇敢活著的力量！
有一種孤獨，是想極力融入外界，渴望內在聲音能被聽見。
這不只是聽覺障礙者的心聲，更是每個感受過孤獨者的吶喊。
硝子的助聽器，被同學弄壞了好幾副，時常得忍受在她耳邊大吼的石田、同學不友善的目光和惡意捉弄⋯⋯她忍耐了太多、太久，普通人的平凡生活，對她來說卻是舉步維艱，比這些更讓人難受的，是沒有人為她挺身而出的孤獨。
我想，硝子喜歡在河堤上餵魚，是因為這讓她與外界感到有所連結。
落下的麵包屑，吸引魚群蜂擁而至，悄無聲息的世界，隨著水面上的麵包屑，形成向外擴散的漣漪——像是她與大自然的溝通與療癒。
（洞悉孤獨：「愛很艱難，他人也許正是你的地獄」為什麼人會感到孤獨，無法與他人連結？）
圖片｜《聲之形》劇照
抬頭望一望天空，可能是一片雲彩、一陣清風、一抹朝陽、一滴露水，偶然停在身上的蝴蝶，都是無聲溫柔的陪伴。
當你感到無比低落時，不妨感受大自然的療癒之力，挽救岌岌可危的心靈。
大自然的療癒像守護天使，時刻提醒，你值得被愛，也擁有繼續走下去的勇氣。
當我們好好愛自己，會赫然發現看似孤單的境遇，仍擁有許多愛與陪伴。
硝子曾認為，她的存在是多餘的，妹妹卻願意為她拍下許多照片，只為拯救她的心靈；媽媽和奶奶，默默關心她的身心健康；一直陪伴她，逗她開心的石田，希望她能重新感受到快樂，多喜歡自己一點。
圖片｜《聲之形》劇照
喜歡《愛的奇蹟課程》書中的一句話：「送給受苦的人，最大的禮物，就是在心中為他守住一個想法——黑暗背後總有光明存在。」
我想，人生中最美好的禮物，是愛與陪伴，讓不斷下墜黑暗之中的人們，感受一縷溫暖，像一道揚升的光，緩緩承載等待被療癒的脆弱靈魂，治癒因恐懼而無法感受愛的孤獨者。
無論是因恐懼成為麻煩，認為自己不值得存在的硝子；害怕受人排擠，所以不再敞開心扉交朋友的石田，他們孤獨背後的原因，其實是源於恐懼。
愛與陪伴，是戰勝恐懼的那道曙光。
圖片｜《聲之形》劇照
當我們承認恐懼，並透過覺察一一指認它們，就像牽起了曾經受傷的內在小孩，一步步走出陰霾，將被藏得太深的陰影、不敢直面的黑洞，轉移愛與希望的能量上，神奇的是，恐懼的烏雲會漸漸自動消散。
硝子在石田傾盡全力救她的那一刻，意識到自己的存在是值得的；石田彌補過往的懊悔後，終於接納自己，他們彼此友愛陪伴，是一場雙向救贖，成為好好活下去的勇氣。
動畫《聲之形》，結合了「校園暴力」和「聽覺障礙」的議題，細膩深刻的表達、唯美柔和的畫風，感動了無數影迷，治癒每個曾經感覺自己不被理解的孤獨靈魂。
當我們認同自己，懂得同理，並懷著愛陪伴彼此療癒，這世界也會因為我們的存在，充滿溫暖的能量。
文字即信仰，化為一縷暖陽。
更多關於電影｜閱讀｜關係｜成長主題，歡迎至 IG ：