46歲張柏芝膚質好到根本少女！「10個回春思維」早睡、防曬、連洗臉水溫也有講究！
說到香港演藝圈的「最美神顏」，張柏芝絕對榜上有名！今年46歲的她，即使已是3個孩子的媽媽，顏值、身材依舊雙雙在線，尤其是膚況更是讓人羨慕，即使素顏也看不出歲月痕跡，細緻又光滑，讓不少粉絲都相當好奇她的保養秘訣！
其實除了天生麗質，張柏芝也一直遵循幾個看似簡單、卻是維持好狀態不可或缺的保養原則。她曾分享想要保持美麗，「運動、護膚、心態」三者缺一不可，靠著自己的經驗一路實踐，才能讓好狀態持續在線。以下就幫大家整理她曾分享過的保養與生活秘訣，每一招都很實用，一起來看看她是怎麼維持凍齡狀態的吧！
1. 晚上洗臉一定會卸妝
張柏芝非常注重肌膚清潔，只要有化妝，晚上一定會仔細卸妝，就算平時只有擦防曬，也會習慣先用卸妝油清潔。她平時會用卸妝油搭配化妝棉輕輕擦拭，接著再使用溫和的慕斯型洗面乳洗臉，確保殘妝及毛孔髒污都被徹底清潔乾淨。
2. 洗臉用涼水
張柏芝多次在分享保養秘訣時提到，洗臉時建議用涼水，避免使用溫水或過熱的水溫。過熱的水容易破壞肌膚屏障，讓肌膚在清潔後感到乾燥、緊繃。尤其對乾肌、敏弱肌來說，使用溫和的洗臉產品搭配適當水溫，減少不必要的刺激，反而更有利於維持肌膚穩定。
3. 早上只用清水洗臉
到了早上，張柏芝則會把清潔程序再簡化。她分享自己的習慣是起床後不特別使用洗面乳，而是以清水洗臉，或直接噴上保濕噴霧，避免肌膚被過度清潔。如果用清水洗完臉後，她會薄薄擦上一層精華液，讓肌膚維持保濕感。
很多人可能會好奇：「到底早上是否需要使用洗面乳？」，其實可以依照膚質與前一晚的保養習慣調整，油性肌可能仍需要適度清潔，乾性肌則可以視情況簡化步驟。
4. 不熬夜，早睡早起
除了保養，張柏芝也非常重視睡眠！她曾分享，現在熬一次夜，往往需要花上一個星期才能把體力補回來，因此平時會盡量維持早睡早起的生活習慣，甚至晚上8點半過後就已經躺在床上準備休息。她也提醒，如果年輕時就能養成早睡或是盡量不熬夜的習慣，到了年紀漸長之後，更能維持穩定的身體與肌膚狀態。
5. 早晚都會拉筋、按摩
張柏芝也有早晚伸展拉筋的習慣，她在睡前會做瑜伽與伸展，幫助身體放鬆；早上起床後也會先拉拉筋，尤其是腿部，她搭配泡沫軸或其他按摩工具放鬆小腿，這樣腿部線條也會更好看！
6. 飲食清淡，早餐一定有蛋白質
飲食方面，張柏芝偏好清淡飲食，也很重視營養均衡，尤其會特別補充蛋白質，早餐更是一定會安排蛋白質來源！此外也會喝一些養生飲，像是最廣為人知的「黑芝麻豆漿」，工作時則會泡桂圓紅棗茶幫助養顏顧氣色。
7. 防曬是抗老保養基本功
防曬可以說是抗老保養中最基本、也最不能偷懶的一步！張柏芝也曾多次強調防曬的重要性，無論是外出、工作或日常生活，她都非常重視紫外線防護。
長時間累積的紫外線曝曬，與肌膚提早出現斑點、細紋、膚色不均等老化現象有關，因此每天做好防曬，比起等到肌膚出現問題後才急著補救更重要。
8. 注重保濕，多喝水
在保養方面，張柏芝也很重視「保濕」，平時會做好肌膚的保濕護理，也會多喝水。
9. 使用頭皮精華，做好頭皮養護
不只凍齡神顏受到關注，張柏芝一頭濃密秀髮同樣讓人超羨慕！她平常除了做好頭髮的護理，也會用頭皮精華液搭配按摩來照顧頭皮，幫助促進血液循環、強健髮根，而且她分享，按摩頭皮也能讓臉部輪廓看起來更緊緻。
10. 多運動：游泳、跑步、瑜珈
張柏芝維持好狀態的秘訣，「運動」絕對是關鍵！她平時喜歡的運動非常多元，早上會游泳，也會跑步，另外也會做瑜伽；偶爾還會衝浪、滑雪、溜冰、打網球等不同運動。
張柏芝維持好狀態的關鍵：運動、護膚、心態缺一不可
張柏芝分享過的保養秘訣，看似基本，但卻是需要長期累積的日常習慣！她也曾提到：「當一個人的心態變好，很多事情也會跟著變好」。除了照顧外在，保持輕鬆、正面的心情同樣重要。或許真正的「凍齡」不是與歲月對抗，而是隨著年紀增長，依然願意花時間照顧自己，愛自己，維持健康、有活力的生活狀態！
封面及內文圖片來源：IG@cecilia_pakchi_cheung
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