從《紐約雜誌》最新文章引起廣大太太共鳴，討論什麼是「男性友誼衰退危機」，為什麼與我們有關係？

丈夫下班只想回家，假日也凡事依賴妻子陪伴，看似夫妻感情緊密，久了卻可能讓太太喘不過氣。因此，引起許多人探討，這不只是婚姻問題，更是男性友誼正在退場的警訊。

先替孩子安排玩伴，現在還要替丈夫找朋友？一篇報導戳中太太心聲

〈My Husband Has No Friends〉出自《紐約雜誌》旗下女性生活網站《The Cut》，刊於2026年9月號，由Monica Corcoran Harel撰寫。文章副題直接點出荒謬又熟悉的婚後情境：有些太太不只替孩子安排「玩伴時間」，還開始替丈夫管理社交生活。

報導透過多位女性的經驗，描寫丈夫在結婚、工作與育兒後逐漸失去朋友，太太只好邀請自己的好友與其伴侶聚會、交換聯絡方式，甚至主動替兩個男人約看球或喝酒。丈夫得到社交出口，背後的聯絡、配對與維繫卻再次落到太太身上。

文章推出後迅速躍上《The Cut》熱門文章榜，也在社群上引發熱議。不少太太感嘆「我家也是」，但也有男性在社群提出截然不同的論點。

「妳去聚餐，我也要跟」

中年男性的生活常被工作、婚姻與育兒重新切割。昔日同學搬家、同事轉職，想約一頓飯還要配合孩子作息，若又不習慣主動聯絡，朋友圈便可能一年比一年小。

於是，丈夫下班後只剩太太可以說話；太太想與閨密聚餐，他感到被冷落；太太想獨處，他卻解讀為感情疏遠；夫妻一旦爭執，丈夫也沒有其他可信任的人協助梳理情緒。更常見的情境是，太太必須同時扮演伴侶、朋友、活動企劃與心理支持者：替丈夫記住誰住得近、安排夫妻聚會、在場炒熱話題，散場後還要確認他是否玩得開心。

當女性已承擔育兒、家務與家庭行程的隱形勞動，還要負責丈夫的情緒與交友，很容易從心疼轉為疲倦。然而丈夫愈依賴，妻子愈想退開；妻子愈退開，丈夫又可能變得更加孤單與敏感，因此形成婚姻裡難以說出口的關係張力。

朋友不是突然消失，而是一場延續30年的「男性友誼衰退」

「男性友誼衰退危機」（Male Friendship Recession）指男性擁有的親密朋友明顯減少，且愈來愈多人缺少可以求助或傾訴的對象。

美國Survey Center on American Life調查顯示，擁有至少6名親密朋友的男性，從1990年的55％降至2021年的27％；完全沒有親密朋友的男性，則從3％升至15％。這並非代表所有男性都比女性孤獨，也不表示朋友少就一定不快樂。真正值得注意的是，當婚姻成為男性唯一的支持系統，一旦伴侶關係受挫，他的生活中便缺少其他可以接住情緒與提供不同觀點的連結。

男性友誼衰退很少只有單一原因。首先，不少男性從小被教導要獨立、少抱怨，與朋友相處多以運動、遊戲或工作為媒介，卻不一定習慣談論恐懼、挫折與脆弱，當共同活動因搬家、轉職或育兒中斷，關係也容易失去固定的連結點。其次，長工時、遠距工作、城市流動與疫情，減少了與同事、鄰居自然碰面的機會；成家後有限的時間又優先留給工作與家庭，朋友便一再被排到最後。

沒有一群兄弟就代表很可憐？男性網友提出另一面的生活真相

針對相關文章，部分男性網友提醒，朋友少與感到孤獨並不能直接畫上等號。有些人享受獨處，或與老友一年只見幾次，依然相信彼此有需要時會出現；男性友誼也常透過一起看球、打電動、修理東西或傳迷因維持，未必需要頻繁談心才算親密。也有人指出，中年人並非不重視朋友，而是工作、照顧孩子與家務已耗盡時間。若只要求丈夫「多出去交朋友」，卻沒有重新協調夫妻雙方的育兒、家務及休息時間，對任何一方都不公平。

太太可以陪伴，但不必成為丈夫唯一的「情緒急診室」

面對丈夫過度依賴，建立界線不是冷漠，而是保護婚姻。太太可以用感受取代指責再具體說明自己可以提供的陪伴，以及無法獨自承擔的部分，而不是丟下一句「你去交朋友」。

同時，夫妻也可以共同盤點可行資源，鼓勵丈夫重新聯絡一位舊友、固定參加運動或興趣社團，先從一次具體邀約開始太太可以介紹合適人選，卻不必包辦後續聯絡與關係維繫。同時，太太也應保留自己的交友、休息與獨處時間，不必因丈夫沒有其他安排，便對自己的外出產生罪惡感。

夫妻可以協調固定的家庭時間與個人時間，讓雙方都擁有家庭以外的生活空間。健康的婚姻不是兩個人只能擁有彼此，而是雙方都有自己的支持網絡；回到關係裡時，仍有餘裕理解與相愛。

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