【錯誤】戴白色口罩會傷害視力？加速皮膚老化、長斑？不實說法！醫師詳解

網傳「戴白色口罩會反光、傷害視力」、「加速眼周、額頭皮膚老化、長斑」為主題的影片，片中還提到戴口罩會重複吸入二氧化碳、削弱免疫。但專家表示，戴口罩蓋住的地方都有物理性防曬的作用，但白色口罩會讓光線較易穿透，所以如果口罩下的皮膚沒塗防曬、或是是戴白色口罩，就有可能受紫外線傷害，但因為口罩會悶熱，所以建議口罩下的皮膚可用較清爽的防曬品或是減少塗抹的頻率、用量。傳言內容為錯誤說法。

戴白色口罩會傷害視力？加速皮膚老化、長斑？
原始謠傳版本：

你知道嗎？戴口罩的顏色不只是美觀的問題，更關繫著我們的健康哦。最近有整形醫生啊，提出警告，千萬別戴白色口罩，因為白色口罩呢，有個最大問題就是它會反光，尤其是在戶外啊，強烈的紫外線下面，白色口罩就像一面小鏡子，會不斷地把紫外線反射到我們的眼周還有額頭。這些被反射的紫外線呢，不只會傷害我們的視力，還會加速皮膚老化，讓我們不知不覺當中增加皺紋和黃褐斑的風險。但我必須憑良心講一件事，口罩的危害啊，不止這些，其實根據最新的醫學研究發現，長期佩戴口罩可能會降低我們的免疫力。首先，口罩會讓我們重複吸入自己呼出的二氧化碳，影響血液當中的氧氣含量。很多人的口罩裡面其實是很悶熱的，這樣子的環境容易滋生細菌，反覆吸入這些細菌，也會增加呼吸道感染的風險。戴口罩也會讓我們減少接觸到自然界當中有益的微生物，反而削弱了我們免疫系統的訓練機會。所以我的觀點是，除非必要，盡量不要戴口罩。在安全的環境之下，用鼻子深呼吸新鮮的空氣，還可以產生一氧化氮，加速身體的循環，這才是最健康的選擇。

主要流傳這樣的影片

並在社群平台流傳：

查證解釋：

（一）傳言從韓國、中國、臺灣變形成不同版本
傳言提到「整形醫生提出警告，白色口罩會反射紫外線到眼周及額頭，不只傷害視力，還會加速皮膚老化，增加皺紋和黃褐斑」。MyGoPen 查詢傳言出處，發現中文的相關說法最早出現於中國官媒「央視網」，曾於 2020 年 6 月 28 日發出「韓媒提示：白色口罩會反射劇烈，容易引發皮膚問題」，該報導中提到：特别是白色口罩如果没貼緊配戴的话，會反射光線，導致眼睛和鼻子周圍出現黑痣或雀斑。隨後包括「人民網」等多家媒體也跟進轉發類似的內容。
中國平台「騰訊網 」後來於 2020 年 6 月 30 日登載「夏天戴白色口罩比較容易長斑？」，該文採訪相關的專家，提到：
（1）輻射專家：白色吸光比較弱，反射的可見光波段的波比較多，但引發皮膚變黑或長斑的紫外線是無法阻擋的。人們感覺好像會被這部分反射光照損傷，但如果不戴口罩，這些光直接照到人的臉上或身體上，變黑或曬傷更嚴重。
（2）醫美專家：口罩本身就不具備防曬功能，並不能阻擋紫外線的照射。夏季是一年中紫外線最強的季節，幾乎佔了一年的 80%紫外線接收量。
（3）輻射專家：反射光並不會反射到自己的臉部，反而佩戴者自己的眼睛會感受到折射光，戴白口罩可能引起一些輕微的眼睛不適。
由上述資料可知：
（1）傳言最早出處應是來自韓國、但只提到皮膚問題；
（2）傳到中國後，中國媒體採訪專家駁斥皮膚問題、但認為會有眼睛的問題；
（3）傳到台灣後，不但繼續講韓國說的皮膚問題、也將中國說的眼睛問題納入，還又新增第三個部分、增加了「重複吸入自己呼出的二氧化碳」。
（二）戴口罩都能物理性防曬 白色較影響蓋住的範圍
MyGoPen 致電諮詢皮膚科醫師趙昭明，他表示防曬包括「物理性」防曬、「化學性」防曬，而物理性防曬包括最常見的穿衣服、撐洋傘、戴帽子等，有一些防曬品的成分當中也具有物理性的防曬作用，例如添加「氧化鋅」、「二氧化鈦」等等，以衣物遮蔽身體的任何東西都可以當作是一種物理性防曬，所以戴口罩是一種物理性的防曬，所以並不會因為戴了之後反而增加皮膚斑點，頂多只是戴了之後比較悶熱、造成皮膚不適而已，這樣的情況可以透過不同產品的不同材質來改善。
而口罩的顏色是否影響防曬，趙昭明則以陽傘為例，選擇洋傘應以深色最佳，深色容易吸收、隔絕紫外線，但是也比較容易吸熱，所以使用黑色、深藍色的洋傘防曬效果比較好，但是缺點是傘下的人會覺得比較熱；同樣的道理白色或淺色口罩因為透光、反射效果比深色口罩好，所以比深色口罩容易曬黑；傳言說「別戴白色口罩，因為會反光，尤其是強烈紫外線的戶外」為錯誤說法，正確應為「不管戴什麼顏色口罩，戴口罩覆蓋皮膚的地方都能有物理性防曬效果」，「口罩和口罩比較，白色口罩反射、透光比深色口罩多，所以白色口罩覆蓋的地方、比戴深色口罩覆蓋的地方容易曬黑」，傳言沒講清楚比較的基礎是什麼、易誤導使人以為戴白色口罩不好，忽略了戴白色口罩其實也仍有物理性防曬的功效；且傳言說「反射到眼周及額頭」也是錯誤說法，正確應是白色口罩蓋住的地方。
與口罩角度相同 難反射、折射到額頭
傳言提到「白色口罩會反光，就像是一面小鏡子，把紫外線反射到眼周及額頭」。趙昭明進一步解釋，口罩本身能透氣、會穿透，所以並非像水銀或是鏡子那樣會反射，而口罩的反射率及折射率都偏低，戴口罩比起不戴口罩、並不會使皮膚變得更黑或長斑。趙昭明解釋，根據口罩戴在臉上的位置，雖然貼在口鼻上、但是還是比較趨近於是一個平面，而這個平面的角度與眼周及額頭的皮膚是在同樣一個方向，在光源來自上方的角度條件下，口罩會有多少折射及反射到眼周及額頭，從角度的方向去推論就已經顯然不合理。

資料來源：翰林雲端學院 - 國中理化 - 折射
戴口罩的部位可少塗防曬品
趙昭明提醒民眾，戴口罩一能防飛沫傳染，二能物理性防曬，口罩沒有蓋住的地方可以塗防曬，依照產品的使用建議塗抹合適的用量和頻率，而有戴口罩的地方要塗防曬的話，因為有口罩蓋著、會比較悶熱，趙昭明建議這些部位最好塗少一點、薄一點，以免太過油膩又不通風而造成皮膚不適。
（二）白色口罩不會造成眼睛疾病
傳言提到「白色口罩把紫外線反射到眼周及額頭，會傷害視力」。MyGoPen 致電諮詢中國醫藥大學新竹附設醫院眼科主任陳瑩山，他表示口罩會反光並沒有實證，沒有聽聞過文獻或研究，也無臨床病患反映，傳言說法過於牽強，撇開口罩反射、折射有限不說，就算有反射、折射，也不會直接影響到眼睛，瞳孔肌有兩種，一種是放大、一種是收縮，由兩種不同的神經控制，隨著外界的光強、光弱而調節瞳孔的縮放，是一種保護眼睛的作用，所以傳言說白色口罩會反射導致視力傷害，傳言說法錯誤解讀、「扯太遠了」。
陳瑩山指出，臨床上觀察到的現象是口罩沒有戴好，鼻翼兩側的縫隙讓呼出的氣體往上噴，如果是戴眼鏡的人，就容易起霧導致視線不良，如果是沒有戴眼鏡的話，則有病人反映眼睛變得乾澀，但上述這些問題都不是傳言所說的視力傷害，傳言說法錯誤。陳瑩山強調，戴口罩有利有弊但是仍然瑕不掩瑜，以眼科門診為例，看診時會有裂隙燈等眼科檢查，醫病距離很近，所以會建議都戴上口罩、以保護醫病雙方。
瞳孔肌會放大縮小瞳孔 保護眼睛
陳瑩山補充表示，棒球選手、軍人會在眼睛的下方塗上黑色或深色的遮陽眼膏，以防止反光、避免影響眼睛視線，陳瑩山強調，運動員及軍人會大量流汗，導致臉上顴骨的皮膚濕成一片、增加反光，就像湖面或河面反光變強是一樣的道理；二方面是運動員及軍人處於強光下且必須要有絕對清楚的視覺品質，以免看不清楚球路或是周圍的狀況，短短時間內的刺眼、畏光，可能零點幾秒鐘對運動員及軍人來說，都是攸關勝敗生死的關鍵，但這樣的刺眼並不會傷害運動員或軍人的眼睛，對一般人更是不會有什麼影響。
陳瑩山呼籲，與其受錯誤的傳言影響、擔心白色口罩傷害視力，還不如平常正確防曬保護眼睛，例如日照強烈的時候，民眾可以戴上帽子、墨鏡等等，幾十年前台灣的配鏡市場還有如果鏡片要加上防紫外線功能要加 500 塊錢的升級版選項，但是近年來民眾應該已經很少聽到這樣的說法，台灣的眼鏡市場已經全面性的直接在鏡片當中做了防紫外線塗層、變成內建的標配，而不像以前是加價的選配，這樣的市場趨勢也反映出預防紫外線對眼睛的傷害，已經是台灣社會的共識，保護國人的眼睛更進一步。
（三）醫：一般外科口罩壓差低 不會重複吸入二氧化碳
傳言提到「口罩會讓人重複吸入呼出的二氧化碳，影響血液的氧含量」。MyGoPen 曾於 2023 年 5 月提出「【易誤解】戴口罩會缺氧和吸回空氣中胃酸？肺阻塞疑慮？醫師詳解」查核報告，報告中胸腔內科醫師表示，口罩內外空氣交換的壓力差稱為「壓差」，壓差越低表示呼吸阻抗越小、呼吸越順暢，一般民眾使用的外科口罩壓差遠低於醫用 N95 等級，一般民眾戴的口罩多是「外科手術口罩」的級別，這些的口罩並不會達到所謂二氧化碳太高的問題。
結論
總結而言，傳言從韓國、中國，再傳到臺灣，歷經不同變形，內容從皮膚，新增眼睛、二氧化碳，但專家表示，不管是白色口罩或是任何顏色的口罩，只要覆蓋皮膚表面、都能有物理性防曬的功效，而白色口罩比起深色口罩易反射透光，影響口罩下的皮膚，並非傳言說的「眼周、額頭」。且根據反射、折射原理及光源角度，口罩害眼周、額頭增加光照的說法並不合理。傳言說法跳躍、過度解讀，傳言錯誤。
此外，傳言白色口罩會反光傷害視力的說法，也遭專家澄清「瞳孔肌會縮放瞳孔」保護已經，傳言說法錯誤。

衛教資源：
食藥署 - 藥物食品安全週報 如何選用醫用口罩？安心防疫有一套
正確佩戴醫用口罩，預防飛沫傳染
諮詢專家：
趙昭明皮膚科診所院長 - 趙昭明
中國醫藥大學 新竹附設醫院 眼科主任 - 陳瑩山