【國軍樂儀隊耐力訓練】反覆操練強化穩定 精準走位力與美 

記者林睿奕／專訪

三軍儀隊整齊劃一的步伐與俐落動作，來自官兵日復一日反覆操練所累積的成果。海軍儀隊班長郭欣涵上士表示，面對長時間、高強度操演，唯有平時打好體能基礎、降低受傷風險，才能在豔陽下維持動作穩定，以最佳狀態迎接國慶展演。

郭欣涵指出，旗官看似只是「把旗拿穩」，實際上相當考驗體能與穩定性，尤其遇到較強風勢時，旗布產生的拉扯力量會直接傳至手臂，必須運用手臂及核心肌群穩住旗桿，避免動作受到影響。從軍20年來，郭欣涵始終維持跑步習慣，並加強二頭肌、前臂及手腕等部位重量訓練，以強化長時間掌旗所需的肌力與耐力。

空軍儀隊步槍兵陳宜謙一兵則將迎來軍旅生涯首次國慶正式演出。陳宜謙表示，最大的挑戰在於掌控禮槍，連續操槍與走位不僅容易造成手臂疲勞，也須克服槍枝擺動時產生的慣性，因此經常利用操課後時間反覆練習，熟悉禮槍重量與動作節奏，持續提升出槍、收槍的穩定度，期盼在國慶展演中呈現最佳表現。