喝咖啡真的能預防失智！　醫師曝2種NG狀況

適量喝咖啡有益人體健康，醫師蒼藍鴿今表示，每天喝480cc至700cc咖啡的人，失智風險可降低18%。（示意圖，取自pexels）

過去有許多研究都發現，適量喝咖啡其實有益人體健康，網紅醫師「蒼藍鴿」吳其穎今（21）日po出短影音，提到有研究發現，每天喝480cc至700cc咖啡的人，失智風險可降低18%，不過他也提到2種NG的狀況，像是咖啡加糖、過量攝取咖啡，反而會造成身體的負擔。

蒼藍鴿今天在臉書釋出短影音，提到喝咖啡真的能預防失智症，根據今年發表在美國醫學會期刊《JAMA》的研究，發現如果每天喝480cc至700cc咖啡的人，未來的失智風險最多可降低18%，而且喝茶也有類似的效果。

蒼藍鴿補充表示，如果要達到這樣的效果，要喝含咖啡因的咖啡或茶，喝無咖啡因的就沒有這樣的效果，不過詳細的理論、作用機制，科學家們都還在證實中。

蒼藍鴿更提到，大家可能會遇到2種NG狀況，其中要避免在咖啡或茶中加糖，像是黑咖啡、拿鐵、無糖茶等，適量攝取都有助於人體健康；當然也不用因此狂喝咖啡，喝太多咖啡可能會睡不著，反而會對身體造成負擔。

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