為什麼他看起來那麼開心，卻走上絕路？「微笑憂鬱者」的告白：我的微笑只是假象

近幾個月來，韓國女星雪莉、具荷拉相繼逝世震驚演藝圈，兩人生前都受憂鬱症所苦，再加上2年前男團SHINee成員鐘鉉，也因憂鬱症結束生命，讓社會上掀起一片重視憂鬱症的聲音。

微笑憂鬱症：看起來很開心，內心卻藏抑鬱

然而，並非所有的憂鬱症患者都能從外表看出來。英國劍橋大學（University of Cambridge）學者拉姆絲（Olivia Remes）指出，最危險的病況就是「微笑憂鬱症」，指的是有憂鬱問題，卻成功將問題隱藏的人，他們表面上看起來很開心，內心深處卻出現抑鬱的症狀。

這些患者一樣會出現失眠、心情低落、失去價值感等症狀，但他們用「微笑」去掩蓋自己的憂鬱，逃避憂鬱，認為不去觸碰，就不會有痛苦。

不過，負面情緒在不斷壓抑後，一旦爆發就足以徹底擊垮患者。精神科醫生表示，很多人以為會得憂鬱症通常是因為「抗壓性太差」，但事實上剛好相反，「抗壓性太好」的人，對抗了超載的壓力，更容易生病。

近年來，微笑憂鬱症越來越普遍，有極高比例的人在心情失落時會將自己的負面狀況隱藏起來，用「微笑」的方式掩蓋，而這些人比起典型的憂鬱症患者，更容易選擇結束自己生命。

微笑憂鬱患者難以被發現

要怎麼知道一個人有微笑憂鬱症？英國學者拉姆絲表示，這非常困難，因為這些人看起來沒有憂鬱的理由，他們可能有穩定的工作、良好的家庭與人際關係，甚至是團體中的開心果，所以這些人的狀況經常被忽略。

心理治療師 Jack Anderson表示，微笑憂鬱患者比典型的憂鬱症患者不確定性高很多，當他們微笑說著自己已經好很多同時，內心可能已下了決定要結束生命，這也是微笑憂鬱患者危險的地方。

如果有微笑憂鬱該怎麼辦？

拉姆絲給出了兩項建議－冥想與運動。根據 Rutgers University 研究顯示，每週進行2次冥想和體能鍛煉的人，在8週後憂鬱水平下降了近 40％。

如果憂鬱的情況真的沒有改善，還是要求助身邊的親友與專業醫師，嘗試把自己的憂鬱說出來，讓自己破碎的心靈也有重整的機會，我們每個人都值得好好的愛與被愛。
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