不敢相信她53歲！陳慧琳「逆齡瘦身法」曝光：少量多餐＋1招神凍齡，網友：難怪身材不科學！
53歲還能有這種少女感真的太犯規！香港天后陳慧琳近期美照曝光，身穿粉色無袖小背心，纖細手臂、俐落身形加上清新氣質，完全不像53歲，網友看到都忍不住驚呼「太不科學」。其實陳慧琳不是靠極端節食維持身材，過去多次受訪分享，自己更重視長期飲食習慣與運動，甚至直言挨餓減肥反而容易失控。
陳慧琳瘦身秘訣1：少量多餐，不靠挨餓硬撐
陳慧琳過去曾分享，自己年輕時以為「少吃一餐就會瘦」，結果不但沒有成功，反而容易吃更多。後來她改成少量多餐，搭配多菜少肉的飲食方式，讓自己不用一直處於飢餓狀態。她也提過，如果餐與餐之間真的餓了，可以用水果等低熱量食物墊胃。重點不是完全不吃，而是控制份量、避免暴食。
陳慧琳瘦身秘訣2：吃到「差不多飽」就停，飯後別立刻坐下
比起計算到每一口，陳慧琳更在意「吃多少」。她在專訪中分享，現在年紀大了，吃太多對消化也不好，因此吃到差不多飽就會停下來。更有意思的是，她提到飯後最重要的是不要立刻坐著看電視，而是趁著吃完飯後活動一下，就算只是洗碗、洗澡、站起來走動都可以。這種小習慣，反而更容易長期維持。
陳慧琳瘦身秘訣3：每週跑步、游泳，靠運動維持體態
別以為天后只靠「管住嘴」！陳慧琳過去也透露，自己會固定運動，包括跑步、游泳，除了維持身材，也能鍛鍊體力與肺活量。她本身是歌手，演唱會需要長時間唱跳，因此體力更是不能少。她也曾表示，隨著年紀增長代謝會變慢，所以運動不能偷懶。重點不是一次操到爆，而是找到自己能長期堅持的運動。
陳慧琳瘦身秘訣4：不過度節食，自己下廚控制油鹽
陳慧琳維持纖細身材的關鍵，其實很「日常派」。她過去分享飲食會盡量多菜少肉，也會自己下廚，方便控制油、鹽攝取量，讓每餐營養更加均衡。她並不是完全禁止自己吃喜歡的食物，而是懂得控制份量。這個觀念也很值得學：比起短期狂減、餓到受不了再爆吃，更重要的是建立能一直做下去的飲食模式，才比較不容易反覆復胖。
封面＆內文圖片來源：FB@Kelly Chen 陳慧琳
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