消防局新式常訓體能鍛鍊 增加肌力體能救災

南投縣政府消防局配合內政部辦理消防人員新式常訓體能測驗，8日下午於第一大隊碧興分隊舉辦實地測驗，測驗項目共7項，測驗內容依據消防人員各式勤務所需體能、肌耐力、瞬間爆發力而設計，讓消防人員在執勤時能正確使用身體肌力避免受傷，面對災難現場也更具優勢，順利完成救災勤務。

新式常訓體能測驗不同於舊式測驗項目，重點在訓練消防人員面對不同的災害現場，具備足以因應的體能及肌力，也修正過往不適用的項目，針對體能、身體協調性、肌耐力及瞬間爆發力訂定測驗訓練項目，包括立定跳遠、後拋擲遠、六角槓硬舉、折返跑、懸吊軀體、六角槓負重行走及1,500公尺跑步。

新式常訓體能測驗，碧興分隊於上午進行室內授課，邀請國內健力訓練師資擔任講師；下午進行實地測驗，也邀請全國消防隊肌力體能教官林冠儀擔任測驗教官，於測驗前示範及講解注意事項，測驗後進行動作解說及修正。此次測驗的試辦以蒐集相關數據及評估成效為主，參加測驗的30多位消防人員，也大多數於測驗項目中合格。

縣府消防局分隊長吳政磬表示，新式常訓體能的7個項目有別於以往舊式的測驗項目，針對實際面對救災勤務時所需具備的各項體能進行提升，在出勤、救火、救災等勤務上都能及時因應，其中，立定跳遠及6公尺30秒折返跑對應訓練瞬間爆發力、後拋擲遠及懸吊軀體則針對身體全身肌群進行協調性的鍛鍊，包括正確使用核心肌群、腹肌及背肌的力量；另外，六角槓硬舉及負重行走則強化肌耐力鍛鍊，並將原3,000公尺跑步縮短為1,500公尺，旨在訓練面對勤務現場所需短時間大量的體能消耗。

林教官說，在災害現場救護及搬運患者都需要消耗大量的肌力及體能，有效且正確的鍛練提升消防人員的肌力與體能，便能防止消防人員在救災過程中因不當使用肌肉而受傷，也提高救災安全係數；埔里分隊消防員廖于瑩也指出，新式常訓體能的項目能維持救災救護時的體能程度，尤其在需要搬運重物時，正確使用大肌群的力量來避免受傷，過去自己曾有椎間盤突出的狀況，除接受醫生建議外，也運用新式常訓體能項目加強腹肌及背肌的鍛鍊，增加核心肌群的強度，不論是工作面對勤務上或生活上都有很大的幫助。

資料來源：南投縣政府