糖尿病男「戒2食物」！甩肉16公斤 糖化血色素狂降
糖尿病是國人十大死因之一，每年近萬人因糖尿病喪命，新陳代謝內分泌專科醫師李晨瑜分享，一名患有糖尿病的40多歲男子，戒掉「2食物」並每天走路1小時，不到一年成功甩肉16公斤，就連糖化血色素和胰島素阻抗都有大幅改善。
戒吃水煎包、水餃 遵循糖尿病飲食
李晨瑜在臉書發文表示，一位40多歲固定在追蹤糖尿病的病患，從一開始發現糖尿病後就被建議減重，也衛教他如何正確飲食，但該病患始終無法改變，沒想到某次回診時，整個人瘦了一大圈，體重少了快10公斤，進一步詢問得知，他戒掉以前愛吃的水煎包、水餃，且盡量遵循糖尿病飲食。
下班走路1小時回家 甩肉16公斤
除此之外，該病患還規定自己每天至少走一萬步，下班後徒步1小時回家。健康飲食搭配走路運動，最後他成功減去16公斤，糖化血色素和胰島素阻抗都有大幅度的改善，讓李晨瑜和護理師都直呼勵志。
李晨瑜提醒，每天走一小時對某些人來說可能會感到吃力，建議一般人可以先從飯後散步10至20分鐘開始，有助於飯後血糖平穩，也可以增加胰島素的敏感度。
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