【運動王者】與基因無關！解析為什麼非洲人那麼能跑！

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跑步一直給人印象都是非洲人主宰的項目，以男子馬拉松歷史最快的前一百名中，有九十九名選手都是具有黑人血統，只有一名選手不是非洲人，那就是來自日本的鈴木健吾以 2 小時 4 分 56 秒排在第六十八位；而最快的白人選手是挪威的 Sondre Nordstad Moen，以 2 小時 5 分 48 秒排在第一百一十七位，其佔比真的非常誇張！

大家可能覺得與基因有很大關係，但根據《我在肯亞跑步的日子》一書中提到，在 2011 年時全球前 100 名的馬拉松跑者中有 66 位來自肯亞，而且幾乎都來自同一個原住民族—卡蘭津族，這說明了其實相比起基因，其他因素對於培養一名杰出的運動員的影響更大，因為基因上的優勢是指比別人付出更少的努力卻得到更多的收穫，而卡蘭津族與其他非洲人一樣也是黑人，基因是不會有太大的差異。

但為何只有這佔全球人口 0.06% 的人會主宰長跑界，而不是其他的非洲國家的人呢？很明顯基因以外的因素是造就出頂尖的長跑選手最重要的原因。以下會以地理、文化、環境三方面來為大家解答這個問題。

跑步一直給人印象都是非洲人主宰的項目，為何只有這佔全球人口 0.06% 的卡蘭津族主宰長跑界？運動王者將從地理、文化、環境三方面來為大家解答
（截圖：Sport Elite運動王者）

地理

第一是地理優勢，大部分的非洲國家由於國內發展較差，所以缺乏經費發展為大城市，導致大部分地方都是鄉村，而這項我們眼中的劣勢卻成為他們的優勢，由於交通不便，所以孩子們從小就用雙腳代步，長期累積下來到他們高中年紀時已經累積了約數萬公里的里程數了，而相比其歐、亞、美洲的跑者卻在此時才剛接觸跑步，就算比較早也在小學才開始，因此比起自懂得用雙腳走路就開始跑步的非洲小孩，已經是輸在起跑線上了。

另外一點地理上的優勢是泥路，因為泥路是天然的道路，比起其他發達國家為了交通方便而不是為了人們跑步的柏油路來說相對比較安全，所以儘管歐、亞、美洲的跑者想要透過增加跑量來彌補與非洲跑者的差距，但卻大大增加受傷的風險，如《跑者之道：一趟追索日本跑步文化的旅程》書中提到：「在日本的跑步選手大多在 25 歲之前就完蛋了，他們在年輕時訓練太嚴，而且全都跑在柏油路上」。

第一是地理優勢，大部分的非洲國家由於國內發展較差，由於交通不便，所以孩子們從小就用雙腳代步；另外一點地理上的優勢是泥路，相比柏油路跑起來更加安全、不容易受傷
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文化

第二是文化。拿短跑世界紀錄保持者「閃電博爾特」作為例子，在牙買加裡短跑選手是國家英雄，幾乎每位小孩的偶像都是短跑選手，加上有完整的短跑培訓及聯賽制度，所以想要成為運動員的小孩紛紛會選擇短跑；如果博爾特出生在美國則較難成為短跑選手，而是會選擇籃球或美式足球，因為這兩項運動在美國的文化裡根深蒂固。

這套用在肯亞的長跑選手也是一樣，10 公里 32 分的選手會在 32 分的訓練營，10 公里 30 分就會在 30 分的訓練營，等他成為訓練營裡最厲害的選手就會進入下一個階段的訓練營。

第二是文化。例如在牙買加裡短跑選手是國家英雄，幾乎每位小孩的偶像都是短跑選手，如果「閃電博爾特」出生在美國則較難成為短跑選手，而是會選擇籃球或美式足球
（截圖：Sport Elite運動王者）

環境

最後是環境。由於不少運動員都是來自貧困的家庭，相對於透過上學，父母認為跑步所花費的費用較少且更能改變命運，這並不只是改變孩子本身的命運，這更是家庭，甚至是整個家族的命運，背負着期望的孩子更是為了家人而戰；而訓練營裡的其他孩子們有都為了同樣的原因而努力，長期浸淫在這環境也令他們的訓練動機大增。

另外，訓練營與世隔絕，進而使運動員專注休息也是讓他們成功的原因。以中長跑名將 Mo Farah 為例，在 2011 年之前的他只是個普通的世界級選手，在世界級大賽從未跑進決賽，當他搬到位於倫敦西南部的一座體育場和一流的肯亞選手共同訓練後，情況發生了徹底的改變！他在 2011-2017 年曾保持世界大賽六年不敗的紀錄，這就是訓練上的專注就造成了世界級運動員與世界冠軍的分別，所以現在看到越來越多跑者移地訓練，也就是為了獲得更專注的訓練環境。

最後是環境。例如中長跑名將 Mo Farah 在 2011 年之前的他只是個普通的世界級選手，搬到位於倫敦西南部的一座體育場和一流的肯亞選手共同訓練後，在 2011-2017 年保持世界大賽六年不敗的紀錄
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總結

著名發明家愛迪生曾說過：「天才是百分之一的天分 ，再加上百分之九十九的努力」，套用在成功的非洲運動員也是一樣，儘管沒有科學證據證明基因是直接造成他們成功的原因，但不可否認的是他們真的比被人付出更多的努力，假如與基因無關，那他們的成就真的是純粹靠汗水換回來的；假如與基因有關，那就更加打臉眾人，因為他們比你有天份的人還比你努力！

與其還在用以前的思想去看世界、怨天尤人，倒不如鑽研一些更前衛的訓練方法，為長跑界出一份力吧！

Ι 精彩完整影片

（影片出處：Sport Elite運動王者）

責任編輯：Joanna

【本篇授權轉載自 Sport Elite運動王者，原影片出處：《【問題討論】與基因無關! 為甚麼非洲人會那麼能跑 | Sport Elite 運動王者》】

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