春節名列「第一名」好發疾病，竟是腸胃道！中醫師推薦：「這茶飲」幫助消化
農曆新年本是團圓放鬆的時刻，但臨床上卻觀察到春節前後醫療院所門診與急診量往往上升，主因是飲食結構改變、作息混亂、情緒起伏、氣候變化與活動量下降，共同形成短期「健康風險高峰期」。周大翔中醫師表示，春節時期以3大類問題最常見，包括：腸胃道疾病、心血管疾病、痛風與關節炎。
春節常見3大類疾病發作
周大翔中醫師表示，春節時期常見以上提到的3大類疾病發作，這些健康風險的產生的形成原因不外乎與代謝負擔、發炎反應與循環失衡相關，中醫角度思考，自身飲食及作息不當造成臟腑氣血失衡，進而導致器官及臟腑工作停擺，病理產物快速上升，甚至超出身體能調節的界線閾值，加上春節時期氣候環境變化大及寒冷潮濕，更不利於器官及氣血調節，往往稍微疏忽超出身體能承受負擔，造成嚴重的疾病急性爆發，因此，中醫觀點，預防勝於治療，透過臨床觀察，再對症治療。
一、腸胃道疾病
過年期間飲食組成與習慣改變，讓腸胃道相關疾病成為年節門診疾病第一名！消化不良、胃腸脹氣、胃食道逆流、腹瀉或便祕、急性腸胃炎等，這些問題往往在連續聚餐後明顯浮現。
為什麼年節特別傷腸胃？
1.飲食結構劇烈改變
年菜多為高油、高鹽、高糖、高蛋白組合，佛跳牆、火鍋、滷味、甜點零食、大量海鮮、酒精飲品等都是常見飲食組合，短時間大量攝取超量高精緻食物造成胃排空延遲、胃酸分泌增加、腸道菌相失衡、腸胃蠕動紊亂等，進而加劇腸胃負擔。
2.進食時間混亂
晚睡晚起、宵夜頻繁，使消化系統節律被打亂，人體腸胃其實有「生理時鐘」，當進食時間失序造成胃酸長時間不斷分泌，分泌頻率不定造成胃酸調節失衡，進而腸道神經調控能力下降，消化酵素分泌異常，除了可能造成急性腸胃炎外，長期可能演變成慢性腸胃功能障礙。
3.病毒性細菌性腸胃炎傳播
家庭聚餐、共食夾菜，增加感染風險，甚至口鼻飛沫傳染，呼吸道型感冒、腸胃型感冒都可能造成腸胃機能停擺失衡的原因。
中醫觀點分析，因不當習慣引起的胃腸不適屬於過食肥甘厚味導致食積內停、脾失健運、積滯中焦、濕濁內生，甚至過多油膩與酒精形成濕熱病因，常見症狀如打嗝、噯氣、心下痞悶、脅肋緊繃、腹瀉、黏便、口苦口黏等。
二、心血管疾病
心血管及腦部血管阻塞是假期中的隱形殺手，研究觀察發現，重大節日前後心肌梗塞與中風發生率有上升趨勢。而年節容易增加心血管負擔的元凶為以下4點：
1.高鹽高脂飲食
年菜含鈉量常遠超每日建議值，導致血壓異常上升、血管內皮發炎、血液黏稠度增加，進而增加血管壁病變機率
2.飲酒增加
酒精影響心律不整、血壓波動、三酸甘油脂上升，所謂「假期心臟症候群」，就是指節慶飲酒引發的急性心臟問題。
3.作息紊亂與睡眠不足
熬夜會提升交感神經活性、壓力荷爾蒙、發炎指標，對心血管是雙重負擔。
4.忽略慢性病用藥
許多患者過年期間忘記服藥、自行減藥、生活過度放縱導致病情波動。
周大翔中醫師表示，臨床上急性發作疾病包括腦中風、心血管組塞較為常見，因此，有慢性疾病患者必須要警惕生活飲食作息，並且時刻留心觀察身體狀態變化，中醫歸納中風病因為正氣虧虛、情志逆亂、及勞倦內傷等引起氣血逆亂，導致腦部經脈痹阻或血溢腦脈之外而瘀阻；心血管阻塞則為「胸痺」、「厥心痛」、「真心痛」，心臟及全身循環交換率因阻塞而導致功能性低下產生的症狀，中風常見症狀包括臉部、手臂、腿部突然麻木或無力，突然語言困難，說話開始不清楚，嚴重的甚至聽不懂別人講話，突然視力模糊，突然頭暈、失去平衡或協調能力，走路不穩，突發且不明原因的劇烈頭痛無法緩解等；心血管阻塞常見症狀包括胸悶、呼吸困難、心律不整、心悸、四肢腫脹、過度勞累時容易暈倒、發紺等。
三、痛風與關節炎
痛風與關節炎屬於過度豐富飲食形成「吃出來的疼痛」！典型症狀包括半夜關節劇痛、大腳趾紅腫熱痛、無法行走等。
為何年節是痛風爆發期？
1.高普林飲食集中攝取
常見地食物包括海鮮、內臟、火鍋湯底、啤酒等，短期暴增使尿酸快速升高。
2.水分攝取不足
飲酒多、喝水少導致尿酸排泄下降。
3.代謝負擔上升
熬夜與高熱量飲食影響腎臟代謝能力。
中醫觀點多屬濕熱下注，快速累積高精緻飲食超出臟腑器官代協運作速度，濕熱累積於關節處無法消解代謝造成紅腫熱痛，痰瘀互結造成代謝廢物堆積，累積於關節形成組織發炎、增生異常組織液及刺激結締組織沾黏。
年節健康真正核心不是少吃，而是調節飲食節奏、維持合理作息來穩固代謝循環基礎運作！我們會發現三大疾病其實共享一個核心機制：代謝負荷超出身體處理能力！當吃得多、動得少、睡得晚、壓力大體就容易進入慢性低度發炎、循環阻滯、代謝失衡，因此我們更應注意飲食節奏比內容更重要：每餐七分飽、聚餐間隔拉長、避免連續大餐，飯後活動如餐後15–20分鐘散步，心血管方面需要注意控鹽是關鍵：少醬料、少加工品的飲食方式比少吃肉更為重要，適度維持日常活動量如每日30分鐘步行，可顯著穩定血壓與血糖，規律服藥比服用任何保健品都為重要！
中醫師推薦：「這茶飲」幫助消化
周大翔中醫師推薦適合在春節期間飲用的茶飲，主要以酸、甘味搭配理氣藥材，幫助消化機能：
材料：
炒麥芽10g、陳皮3g、厚朴3g、決明子5g、山楂3g、洛神3g、紫蘇葉3g。
做法：
熱水悶約30分鐘，溫服即可，藥材可反覆沖泡至淡而無味。
效果：
藥方主要透過疏肝理氣來幫助腸胃系統及肝經氣血機能調節，疏肝理氣需透過麥芽為主來提升胃氣，藉胃氣活絡來防止肝氣鬱結，搭配小量理氣藥物如陳皮厚朴、引導肝氣疏理使氣機通暢；山楂、洛神能有效消食積、消脂祛油，春節期間使用此茶飲，可以有效幫助體內困頓氣血得以啟動，幫助消化外，也能有效穩定腸胃功能。
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