黃曉明為戲變肥肚大叔→殺青狂甩25kg！全網驚呆：恭喜教主去油成功！

47歲黃曉明在4月10日於微信朋友圈分享了一組戲劇性十足的對比照，記錄自己為戲增肥、再狠甩體重的驚人變化！前後差距實在太大，立刻衝上熱搜，網友也紛紛驚呼：「恭喜教主去油成功！」

為戲吃胖15公斤，敬業形象大翻轉

原來這是黃曉明之前為新電影《陽光俱樂部》所做的準備。為了貼近角色，他硬是吃胖了15公斤，體重一度逼近百公斤大關。不僅如此，還特別裝上牙套調整嘴型、修整眉型，從帥氣熟男變成凸肚中年大叔，模樣和他以往陽光健身男神的形象差很大。

不過這份敬業精神也為他帶來肯定，他憑該片勇奪第26屆上海國際電影節金爵獎「最佳男主角」，實至名歸！

靠蔬菜汁+高纖飲食，狠甩25公斤！

隨著電影殺青，黃曉明火速進入瘦身模式，在短短幾個月內就甩掉25公斤，整個人甚至比增肥前還瘦！他的瘦身法除了靠嚴格飲食控制，也非常重視食材選擇——不碰高熱量、重油重鹽的食物，改吃低熱量、高蛋白、富含膳食纖維的天然食材，並連喝數月的「蔬菜汁」，當中最有名的就是以小黃瓜、西洋芹、蘋果、香蕉打成的「西芹綠拿鐵」。

他過去曾在《中餐廳》中分享這款綠拿鐵食譜，也曾在採訪中坦言只喝蔬菜汁雖然快速且成效驚人，但並不建議長期執行，因為對身體負擔大。他強調還是要有均衡飲食，適量攝取好的碳水，比如糙米、五穀雜糧類的澱粉來源，而且不能太晚吃，油鹽糖也要減少。

高強度運動＋教練指導，練出八塊肌回歸型男本色

除了飲食，他的運動更是下足苦功。每天堅持高強度訓練，包括跑步、有氧、游泳和重訓，多管齊下，在教練的專業規劃下，成功從「中年油膩男」回到「八塊肌寬肩型男」，整個人氣場回歸巔峰！

不少粉絲看完他的前後對比照，都忍不住留言：「教主根本逆齡重生！」、「這毅力太狂！」從敬業增胖到拼命瘦身，黃曉明用行動證明：只要肯努力，不管幾歲都可以找回理想狀態！

封面及內文圖片來源：小紅書、微博、豆瓣

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