850師熱情響應正念減壓研習 新北首推4校體育班正念融入課程

(勁報記者胡光輝/新北報導)為協助教師正念減壓，教育局本(110)學年度與台灣正念發展協會合作辦理7場「生命教育、幸福有品校園」正念教育推廣研習，共計850名教師熱情參與。今日在線上舉辦最後一場，一開放報名即額滿，除新北市高中以下學校(含幼兒園)老師，更有中南部老師慕名而來，感受滿滿心靈成長。另新北市全國首創與4所體育班學校合作，邀請專業師資入校進行10週融入式正念課程，營造有品幸福校園。

教育局表示，新北市109年起與台灣正念發展協會合作辦理推廣正念教育融入教學研習。本(110)學年度已在雙峰、建國、新興、育德及厚德國小辦理5場學校場及1場全市型線上講座，再加上本場次250位教師參與，7場次累計達850名教師。新北市生命教育推動小組召集人安溪國中校長池旭臺表示，新北推動生命教育以多元方式融入各種議題，期待藉由正念教育推廣融入教學及生活，讓更多師生學習減壓，身心靈獲得舒展。

擔任講師的台灣正念發展協會資深顧問張振興老師表示，正念(mindfulness) 教育經過數十年科學實證研究，在英國已培養超過5千名校園正念老師，美國也發展出40多種正念教育課程，得到許多正面效應。研究發現老師學習正念能有效提高工作效率，也降低倦怠及負面情緒，且能提高覺察並知道如何自我照顧。國內也有多所大學將正念融入課程，讓學生調節注意力，學習自我接納並懂得如何放鬆平靜。

教育局表示，新北市在本(110)學年度起於鶯歌工商成立正念基地學校，更全國首創與明德高中射箭隊、安溪國中羽球隊、鶯歌工商棒球隊以及厚德國小體操隊等4所不同專長種類體育班學校合作，台灣正念發展協會推薦專業師資進行10週融入式正念課程，期待在學生品行及競技運動上都能有更好表現。

鶯歌商工體育組長吳昭儒表示，正念心智訓練與專項術科訓練一樣重要，學校棒球隊已經逐步實施。以高一投手黃弘劼為例，他在2021年新北富邦國際城市U-18棒球邀請賽中藉由「正念呼吸」調整在場上穩定性，更奪得首戰勝投展現正念成果。

參加研習的厚德國小林文君老師表示，學習照顧好自己是非常重要的事，透過研習練習關注每個當下，並須提醒自己時時保持覺察、開放與接納的態度，後續會努力將正念帶回校園，幫助學生學習正念減壓、穩定情緒及活在當下，將會是一輩子受用。

教育局長張明文表示，教師的身心靈的狀況非常重要，期待正念研習提供老師壓力減輕的方法，讓情緒得到舒緩與控管，並發展從內而生的安適感建立安全網。此外，也期待教師能將正念減壓方法融入教學及活動中，讓學生學習到情緒管理，營造有品德且幸福的校園。

圖說一：今(24)日教育局在線上辦「生命教育、幸福有品校園」正念教育推廣研習。

圖說二：新北市首創與4所體育班學校合作，進行10週融入式正念課程。

圖說三：台灣正念發展協會資深顧問張振興老師線上分享正念對老師的幫助。

(照片教育局提供)