秋冬時節皮膚乾癢易脫屑 中醫師教你這樣改善

入秋之後氣溫明顯降低，許多人喜歡揪團吃鍋，不過，中醫師指出，到了秋分時節，容易口乾舌燥，皮膚也容易缺水，導致乾燥、搔癢或脫屑症狀，如果又吃燒烤油炸、辛辣、酒精等刺激性食物，會使症狀更加惡化。

35歲黃小姐工作忙碌，為了紓解壓力常跟朋友約吃麻辣鍋，最近皮膚常又乾又癢，有時還會脫屑，就算多喝水、勤擦保溼乳液都不見效果，伸手一抓還會滲出血來。新北慈濟醫院中醫部中醫師許雅婷指出，中醫「燥令傷肺」、「肺主皮毛」，2018年9月23日為24節氣中的秋分時節，空氣中水分逐漸乾涸，越來越乾燥，除了口乾舌燥，此時，寒涼漸重還容易出現涼燥，造成皮膚發癢脫屑。

哪些人容易皮膚搔癢？許雅婷指出，自然界有風、寒、暑、溼、燥、火等六氣，當六氣變化異常，超出人體適應能力，成為致病因素，就是六邪（屬於外在病原）。許雅婷說明，「風邪」致癢，中醫因風邪所起的搔癢症狀包括「風熱」、「風溼」、「風寒」3種，其中「風寒型」最容易在秋冬發作，而「血虛型」者也容易在秋冬出現乾癢症狀。

「血虛型」患者多為年長者、熬夜者或女性患者，因體質虛弱、陰血不足，導致皮膚乾燥粗糙、搔癢脫屑，例如，老人冬季皮膚搔癢、慢性溼疹與蕁麻疹，一般以「當歸飲子」輔以其它藥材治療。至於「風寒型」多為過敏體質患者，秋冬遇冷時症狀加重，可透過「桂枝麻黃各半湯」與其它藥材輔佐控制症狀。許雅婷強調，透過處方可以即時緩解症狀，但仍須持續體質調理，減少復發機率。

在飲食方面，皮膚乾癢患者可以多吃白木耳、黑木耳、海帶、秋葵等富含膠原蛋白的食物，以及菠菜、紅鳳菜、番茄、藍莓、覆盆子、動物性蛋白質、黑芝麻、百合等食物，讓皮膚減少乾燥。秋季應重視保養為冬季做準備，生活作息保持規律，減輕生活壓力、充足睡眠，少吃油炸、辛辣、酒精等刺激性食物，且需加強防曬，少用高溫水沐浴，才能遠離搔癢不適。