Threads熱議「去冰島旅遊瘦5kg」！天然冷凍減脂原來是這回事，專家列3招讓你越冷越瘦
最近Threads上討論度超高！大家瘋傳去加拿大、冰島旅遊竟然會「瘦一圈」。有網友在黃刀鎮待了一週，零下30～40°C，回來明顯小了一號，還有人去冰島一個月瘦了5公斤，體脂也下降。這到底是天然冷凍減脂還是心理作用？其實，背後有科學原因，跟身體的棕色脂肪啟動有關！
Threads熱議「極地旅遊瘦一圈」！
不少網友分享，在極地旅遊期間，光是日常活動就會覺得特別累，體重悄悄下降。有人在加拿大黃刀鎮待了一週，零下30～40°C，瘦了一圈超明顯；還有人說，去冰島一個月就從58公斤瘦到53公斤，體脂也從22%降到20%。寒冷氣候真的會消耗更多能量，原來身體為了保暖會啟動「棕色脂肪」，加速熱量燃燒，簡直就是天然冷凍減脂！
為什麼到極地旅遊容易瘦？
1.棕色脂肪被啟動：寒冷會刺激棕色脂肪產熱，把熱量直接消耗掉。
2.日常能量消耗增加：低溫下身體要維持體溫，光是走路、拍照都比平時耗更多卡路里。
3.飲食自然清淡：極地飲食相對簡單，常常水煮、燒烤就是一道菜，配合寒冷環境，瘦身更快。
在寒冷氣候時，還可以怎麼幫助減肥？
專家建議，寒冷天氣不只是靠「旅遊瘦」，平時也可以模擬棕色脂肪啟動方式。比如：短時間冷水淋浴、戶外快走、穿少量保暖衣稍微冷一下，能促進熱量消耗。另外，搭配蛋白質攝取和規律運動，燃脂效率更高。專家提醒，雖然冷天瘦得快，但安全第一，不要長時間暴露在極端低溫，避免感冒或凍傷。
封面&內文圖片來源:Shutterstock
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