張柏芝46歲凍齡有術！曾曝產第三胎後靠雞蛋配生洋蔥瘦身？營養師提醒一關鍵
之前網路流傳有關謝賢遺產分配的消息，引發外界熱議，雖然相關傳聞已遭英皇娛樂CEO霍汶希（Mani）澄清，但也再次讓外界關注張柏芝多年來兼顧事業與家庭的生活態度。現年46歲的她，從金像獎影后到三個孩子的母親，依舊維持亮眼外貌與良好狀態。她過去曾多次分享自己的養生及保養習慣，包括飲食、護膚與口腔保健等日常做法，也成為不少網友關注的凍齡秘訣。
從金像影后到三寶媽，張柏芝46歲狀態依舊成焦點
張柏芝1999年憑藉電影《喜劇之王》中「柳飄飄」一角走紅，之後陸續演出《星願》、《鐘無艷》等代表作品，並於2004年以《忘不了》榮獲第23屆香港電影金像獎最佳女主角，演技備受肯定。
除了演藝事業，她的私生活依舊長年受到外界關注。與謝霆鋒離婚後，由張柏芝照顧孩子生活，2018年她再迎來第三個兒子。多年來，她兼顧家庭與工作，46歲依然維持凍齡外貌，也讓不少人好奇她的保養方式。
張柏芝養生1：黑芝麻豆漿、紅棗茶，從日常飲食開始
張柏芝曾在社群平台分享，每天早晨都會喝一杯黑芝麻豆漿，作為固定的養生習慣。她認為黑芝麻有助於維持頭髮烏黑濃密，也希望藉由均衡飲食照顧身體健康。除了黑芝麻豆漿，她也經常飲用龍眼紅棗茶。她分享，這類茶飲是自己平時保養的選擇之一，會使用新鮮食材自行沖泡，也會搭配茶包飲用，作為日常補充水分與放鬆身心的方式。
張柏芝養生2：養顏與口腔保養雙管齊下
除了飲品之外，張柏芝也曾公開自己的養膚食譜，以紅棗、桂圓、沙梨、枸杞、百合、少量冰糖及玫瑰花瓣燉煮成養膚湯，希望透過日常飲食補充營養，維持肌膚水潤狀態。
在口腔保養方面，她則習慣於早晨使用純天然椰子油漱口約10至15分鐘。部分研究指出，椰子油中的月桂酸具有抗菌特性，可能有助降低牙菌斑並維持口腔清潔，但目前相關研究證據仍有限，椰子油漱口不能取代刷牙、使用牙線及定期牙科檢查等基本口腔清潔習慣。
張柏芝曾分享產後瘦身，專家提醒勿貿然跟風
張柏芝曾在小紅書透露，第三胎產後曾透過控制飲食讓體重明顯下降，其中包括以雞蛋搭配生洋蔥作為部分飲食內容，核心原則是低熱量、高蛋白質與高膳食纖維：此引起不少討論。雞蛋可提供蛋白質與飽足感，洋蔥則含有槲皮素等植化素，不過，單一食材無法保證減重效果。
營養師普遍建議，減重仍應以均衡飲食、適量運動及充足睡眠為基礎，避免長時間採取過度限制或單一食物飲食法，以免造成營養攝取不足，甚至影響腸胃及整體健康。若有減重需求，建議依個人體況諮詢醫師或營養師，制定合適的飲食計畫。
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文章授權轉載自《香港01》。
整理：董恩慈
圖片來源：shutterstock
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