西方人吃冰不體虛　教你這2招學起來

生活中心／綜合報導

「女生最好少吃冰！」一直都是東方人的健康飲食觀念之一，尤其生理期間，冰品更是大忌，但西方國家或是日本女性，無論四季都照吃冰品，怎會有如此大的差異？醫生就說，因為生長環境造就體質不同，如果是熱性體質的人，吃點冰還有退火的作用。

▲西方人毫無吃冰禁忌。（圖／pixabay）

湖南人民醫院醫師成蓮表示，西方人平常的飲食習慣，很多都是冷餐（例如沙拉），不但生理期不會忌口吃冰，產後也沒在坐月子，中醫認為，西方人的體質偏熱，冬天吃冷飲，是一種平衡陰陽的方法，甚至不穿襪子的習慣，也是一種對身體熱量的釋放。

▲很多女生不敢吃冰，尤其生理期來更怕會經痛。

中醫理論，把人體質分成9種，東方人受到環境、飲食習慣影響，占最多數的體質，依序為氣虛體質、濕熱體質、陰虛體質和氣鬱體質。中醫師武執中曾舉例，喝冰水其實跟熬夜很像，「熬夜一天可能還好，一年到頭都在熬夜就會提高身體壞掉的機率」。 

吃冰會不會影響健康，其實主要還是要看你是什麼體質，有醫師認為，西方人除了體質偏熱，喜歡曬太陽、運動的兩大習慣，也能排除體內的寒氣、濕氣，所以吃冰對他們來說，根本沒差。也建議喜愛吃冰的民眾，也可適當的運動、曬太陽。

▲外國人喜歡曬太陽、運動，有助於排除體內寒氣。（圖／pixabay）

其實吃冰並非無好處，咽喉炎、口腔黏膜破損疼痛、吞嚥困難時，少量吃一些冰淇淋等冰涼食物，能緩解不適；對實熱體質的人，冰可以降低過旺的陽氣，如果體質不允許，其實只要選對時機、種類，吃對方法，也能不傷身。

▲吃冰時，可選擇偏熱性的配料食材。

像是一天中陽氣最盛的中午時段，也是人體陽氣最旺、較容易中暑的時間，想吃冰，可以選正午到下午3點來吃，但要在飯後一小時，避免短時間內一冷一熱刺激腸胃，吃冰時要慢慢吃，也可選擇平性、熱性配料，像桂圓、紅豆、芋頭等來均衡。