貓心專欄｜明知不會有結果，還要繼續喜歡嗎？致單戀者：其實你愛上的，是自己的付出

在戀愛的經驗裡，許多人可能都會遇過相同的問題：「明明知道單戀一個人不會有結果，那麼還要不要繼續喜歡對方呢？」

在回答這個問題之前，先讓我來解析一下，是什麼讓你在單戀裡越陷越深的，或許會更容易找到這題的解答。

心理學裡面，有一個名詞叫做相互性（reciprocity）：我為你付出一點，你也為我付出一點，彼此的關係才會越來越靠近。

但是單戀的人之所以會越陷越深，常常都是沒有遵從相互性的結果。單方面不斷地對對方付出，以為這樣會打動對方，卻忘記了，付出本身即是一種投資，只有你在付出，卻沒有給對方付出的機會，只是單方面地讓你自己越陷越深而已。

為什麼會如此呢？因為當你付出越多之後，如果有一天要割捨掉了，那麼過去所付出的，勢必全都會白費，也就是心理學所謂的「沉沒成本」。在《六弄咖啡館》當中的男主角，就是一味地為女主角付出，卻沒有讓女主角主動為自己付出，使得那段遠距離戀情最終以悲劇告終，就是一個相互性失衡造成的結果。

當你單戀一個人，明知不會有結果，卻還在問是否該繼續喜歡對方時，很顯然地，就是你放不下那些沉沒成本。

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我可以理解你對對方的感情有多深，但是單方面付出得來的這種愛，真的有辦法了解對方嗎？對方要不是打哈哈帶過你的感情，又或是備感壓力而迴避你的情感，在這樣的互動之下，你對對方的了解到底有多少呢？

那麼，陷入這樣的感情裡，到底該怎麼辦？我覺得最困難，但也最該做的，就是停止對對方的付出。

你越付出，就越會卡在到底該不該繼續愛下去的困擾裡，因為我們的心理是會受到行動所影響的，你在行動上付出越多，大腦就會把你對對方的情感解讀成非常濃烈，自然使你更加困在走不出來的小圈圈裡。

要停止這樣的迴圈，最重要的就是停止付出。但是「停止付出」本身並不容易，因此，你可以試著把那些用來付出給對方的時間，安排給其他的日常行程。

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我不是要你壓抑對對方的情感，馬上找下一個人付出，因為這並不一定是最好的結果。你可以坦然地把這些事情，告訴你可以信任的朋友，因為就算你與對方不曾在一起，但那和失戀的痛苦有時是不相上下的。

找尋自己可以傾訴的對象，好好地放鬆一陣子，大哭一場、小酌一番，等心情好過一些之後，多去認識一些新的朋友，在下一次對某個人有好感的時候，好好地利用相互性的原則：今天你邀請對方看電影，你告訴對方你會提早到，先去買好票，請對方在來的路上幫忙買好你們的飲料，就是一種相互性的展現；又或是逛夜市的時候，你先排隊買兩個人的雞排，請對方去買飲料。

不要把所有事情都自己來，讓對方也為自己付出，從這些小地方開始，到後來也許可以你送宵夜，然後半開玩笑式地邀請對方下次做菜給你吃，如此一來一往，感情才會升溫。

如果《六弄咖啡館》的男主角，能夠邀請女主角也一起打工存錢，彼此約在中間點台中出去玩，而不是自己一味打工存錢北上見女友，也許他們的感情就不會淡掉了。

掌握好相互性的原則，便能讓自己不再陷入明知沒有結果的單戀，卻又放不下的窘境裡。

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