《無聲蛙鳴》高旻示為戲狂瘦14公斤！骨感身材這樣吃出來，「健康餐盤」菜單請收

Netflix《無聲蛙鳴》大家都追了嗎？高旻示演出的瘋批女人，真的好令人印象深刻！劇中高旻示有多場穿著泳裝、展現纖細骨感身材的鏡頭，高旻示也透露自己為戲瘦了14公斤！以下就來分享高旻示的瘦身秘訣。

高旻示為戲瘦了14公斤！

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不敢相信在《無聲蛙鳴》身材骨感的高旻示，竟曾經胖到快60公斤！之前她就曾為《Sweet Home》演出芭蕾舞者而瘦了14公斤，這次演出《無聲蛙鳴》，為了更貼合劇中瘋女人印象，高旻示表示導演希望看到她「清晰可見的脊椎」，再次發狠瘦下6公斤，瘦到約43公斤左右，瘦到人生低點，果然戲裡狠、戲外也狠！

高旻示瘦身：短期快速瘦靠2顆雞蛋

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為了演出「柳誠蛾」又美又瘋又神經質，高旻示在短期內把自己的體重瘦到人生最低點，靠的其實就是「少吃」，她受訪時分享自己當時幾乎不吃飯，餓了就吃兩顆雞蛋和海苔，雖然瘦很快，但這種節食方法並不是長久之計，嚴重甚至還會拖垮代謝、引起掉髮，高旻示也表示那段時間很痛苦，完全沒有食慾。

高旻示瘦身：吃乾淨飲食、原形食物

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之前高旻示為飾演芭蕾舞者瘦下的14公斤，方法就健康許多，她採用只吃「乾淨飲食」、「原型食物」方式，吃食物的原型原味、不過度調味，搭配高蛋白飲食，多吃海鮮、肉類，配合運動吃出易瘦體質，高旻示還分享過自己的「綠色蔬食餐」，食材有小黃瓜、酪梨、四季豆、毛豆、花椰菜等等，綠油油一盤好健康，看得熱愛重口味肉食族小編瑟瑟發抖~

高旻示瘦身：舞蹈、游泳、登山，運動多樣化

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想要好身材七分靠飲食、三分靠運動，高旻示喜歡游泳、跳舞、做瑜珈，也會到戶外登山，運動相當多元，高旻示推薦游泳可以矯正不良姿勢，瑜珈、舞蹈伸展更能幫助線條修長好看，培養多元的運動興趣，也不會覺得太無聊而放棄。

圖片來源：IG@高旻示

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