皮克斯動畫《腦筋急轉彎 2》上映後受到不少影迷熱烈討論，被稱作是「皮克斯史上最強續作之一」。
有趣的是，在這部超強續作中出現了不少新的情緒角色，更能詮釋人類複雜的情緒狀態。像是會感到害羞的「阿羞」，還有只想擺爛的「阿廢」，以及總是焦慮地想評估各種風險得失的「阿焦」。
不同於前作中簡單的喜怒哀樂，續作會更深層次的探討每個人物內心豐富的情緒表現。讓我們在觀劇的同時，也能時刻省視自己身上那些隱藏的情緒反應。藉由了解情緒，而更了解自己。
圖片｜《腦筋急轉彎 2》
別對還沒發生的事，產生過度反應
在這部續作中最值得注意的是新角色「阿焦」的出現，它成為主角最重要情緒之一，取代了前期情緒總指揮的「樂樂」。也就是說，隨著主角年紀增長之後，快樂便不再是主控情緒的關鍵角色，取而代之的是焦慮的產生。
由於劇中的主角恰恰進入了青春期，很多想法與情緒會變得越趨複雜。比如她會開始提前規劃未來、會對學校的風雲人物產生羨慕感、會因為舉止不當而感到羞愧。這些情緒都會不知不覺地出現在我們的成長過程中，而其中最不容忽視的就是「焦慮感」。
（同場加映：《腦筋急轉彎 2》阿焦、樂樂角色分析！與其掩蓋不完美，不如長成一個完整的人）
其實不僅是青春期，「焦慮」可說是現代所有人的通病。對於那些尚未發生的事產生過度反應，就是焦慮情緒正在作祟。我們會因為焦慮難以入眠，甚至會因為焦慮而做出奇怪的行為表現。就像劇中的主角因為焦慮而被迫做出不喜歡的事，成為了連自己都感到陌生的人。
也因此，她不僅失去了本來的自己，就連原本要好的朋友也變得漸行漸遠。還好到了後來，樂樂即時重掌情緒主控台，說服了阿焦要懂得適時放手，讓主角可以擺脫被情緒控制，做出自己的決定。
圖片｜《腦筋急轉彎2》
反思回真實的生活裡，我也是個容易感到焦慮的人。對於未知陌生的一切，都習慣用「恐懼」來擴充想像。導致有些事根本還沒做，就已經自行腦補而選擇放棄了。
因此白白失去了許多新機會，所幸我學會了重新調適情緒。每當感到焦慮時，就會想著讓自己先慢下來，好好去思考這些焦慮的原因，不需要對它過度反應。
畢竟，焦慮最重要的功能是未雨綢繆、提前規劃，而不是讓我們被恐懼綑綁，束縛了自己成為更好的人。
好的壞的，都是成長的養分
另外，故事中刻意安排，情緒總指揮樂樂起初只會幫主角保留美好的記憶，其他像是當眾出糗、被父母責罵、考試考差等不好的回憶，樂樂都會幫主角把這些記憶丟到腦後，讓主角盡可能不要想起這些記憶。
（同場加映：《腦筋急轉彎 2》阿焦教會我的事：面對焦慮有一種態度是承認失敗，接著放開）
然而，如果人生中僅存有快樂的回憶，那我們很有可能會失去許多成長的機會。因為人生有很多重要的課題是在遭遇挫折或挑戰時才能體悟到的。
要是沒有了那些不愉快的經歷，我們不會明白是非對錯，更不會因此更了解自己。唯有坦然面對那些犯錯的過往，接受自己的不足與缺陷，才會讓我們學會珍視眼前的人事物，更重要的是，學會懂得愛自己。
圖片｜《腦筋急轉彎 2》
所謂的愛自己，不是要你成為完美無瑕的超人。真正的愛自己，是明白了我們並不完美，但即便如此，我們仍然願意在未來的日子裡變得越來越好。就像劇中主角即便想起了過去不好的回憶，那些受挫的經歷雖然讓人痛苦，但也讓她學著改變、學著從負面情緒中成長。
（同場加映：《腦筋急轉彎 2》從阿焦談「焦慮」：我們不會斷掉聯繫，但也不再讓你輕易傷害我）
說白了，其實任何一種情緒都有價值。不管是那些好的壞的，善妒的、自私的、脆弱的，那都是我們的一部分，沒有必要抹除它們存在的痕跡。而我們即使偶爾有點負面情緒也沒關係，偶爾想耍廢、感到憂鬱、焦慮都可以，擁抱著不同面向的自己，我們才能成為情緒的主人，在漫長的成長旅途中，成就最完整的自己。
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