上班易怒沒精神！6症狀速判「職場憂鬱」 確診風險增三倍
現代人工作壓力大，不管是工作進度、份量或是人際互動等，都可能影響到情緒與身心狀態。日前有心理師就點出「職場憂鬱症」的概念，也就是因長期處在高壓下產生的情緒不穩定、或對其他事物興趣缺缺等症狀，同時揭曉六大病症，提醒民眾務必留心自身狀態。
心理師余佳容日前在臉書粉專分享，不少人上班就會變得敏感易怒且不開心，甚至有健忘與難以集中精神的情況出現，坦言這可能是所謂的「職場憂鬱症」。該症狀是由工作環境與壓力造成，通常表現在長期處於高壓環境下，導致情緒不穩定、情感疲憊、缺乏動力與興趣等。
不過，余佳容提到「職場憂鬱症」並非憂鬱症的類別，診斷書中並不會出現該名詞，只會有憂鬱症的病症診斷。根據慈濟醫院職業醫學科主任賴育民走訪各企業發現，在職場中患有憂鬱症人數相比一般社區的人高出2.5到3.5倍，明顯情況特別嚴重，因此會將此病症獨立出來討論。
余佳容同時提出六點職場憂鬱症可能出現的病症：
1. 情緒起伏大：情感低落、焦慮、情緒不穩、敏感易怒。
2. 疲勞感： 長期感到疲憊，無法充分休息且有長期失眠情形。
3. 失去興趣： 對工作和平日喜好失去興趣。
4. 生理症狀：恐伴隨頭痛、胃痛及肌肉緊張等生理症狀。
5. 社交問題：與同事和家人關係受到影響。
6. 工作效率衰退：難集中注意力、記憶力衰退。
余佳容稱，大多來說不少人認定抗壓性低與工作效率差、時常受到責罵的人才容易有此病症，然而也可能是因職場憂鬱症導致這些工作狀態發生。若發覺自己有此症狀，建議可以與上司或同事溝通協調，嘗試一起解決；考慮轉換職場環境；尋求專業的醫療協助，或許可以讓自己有個喘息空間。
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