別以為整天待在冷氣房就不會中暑！你知道什麼是「冷中暑」嗎？

最近台灣各地氣溫幾乎都是30度以上，最近更是動不動上看35度，在室外待一下就立刻汗流浹背，而為了對抗高溫，許多民眾會選擇窩在家裡開冷氣，或是到咖啡廳、百貨公司等地方吹冷氣一整天，雖然這樣的確讓身體保持涼爽，也不會有濕濕黏黏的感覺，但其實長時間待在冷氣房，還一直喝冷飲、吃冰，是有可能得到「冷中暑」的。

所謂「中暑」是一種受室外空氣的高溫多濕或陽光直接照射人體、動物體太久，而造成體溫異常升高不降所引起的症狀，而「冷中暑」則是發生於時常進出冷氣房、大量灌下冷飲、吃冰的人，因為身體無法迅速適應溫度的變化，而發生中暑情況。

「冷中暑」被認為是溫水煮青蛙，因為比起曝曬在大太陽下而中暑，在冷氣房中導致體內無法有效散熱，即使已經冷中暑卻時常會被忽略，可能以為只是單純的噁心想吐，但是冷中暑如果沒有進行處理，體內停止調節體溫，甚至停止排汗，是有可能暈倒，甚至休克、腎臟衰竭等。

所以雖然天氣很熱，還是不要讓自己整天都躲在冷氣房，適當的補水絕對是必要的原則，如果進出室內室外溫差很大，覺得自己已經開始有頭暈、腰痠背痛等症狀，千萬不要猛灌冰水，可以適度地喝下溫水來調節，並且緩緩按揉脖子後方來舒緩不適的情況。

另外，也不要害怕排汗，有些人討厭待在室外可能是不想要自己滿身是汗，顯得狼狽，排汗過度當然不妥，不過適當排汗其實是很健康的，能把一些累積在體內的毒素排出去，不過排汗的同時，也一定要記得補充水分，不要排毒不成反而又中暑了。

（首圖為示意圖）