按摩肌筋膜好處多！紓壓、促代謝，有助養成易瘦體質

肥胖，是需要管理的疾病；然而，若只靠減重，並無法徹底解決肥胖問題；基本上，導致肥胖的最大原因，是壓力。龐大的壓力會使交感神經興奮，促進皮質醇此種壓力荷爾蒙分泌，進而刺激食欲使人暴飲暴食，讓腹部脂肪大量堆積、身材走樣。

不知道各位是否發現，每當壓力大時，就會對每件事都感到厭煩，連動都不想動，正是這個原因。而輕鬆解決壓力的最佳方法，就是肌筋膜伸展按摩操。

我們可以按摩打結的筋膜，藉由「放鬆」來消除壓力。試著打開緊繃的胸部、放鬆沉重的頭部，採取放鬆的姿勢躺在滾筒上，就可以感覺到呼吸變穩定，心情也變的比較自在了。而且原本僵化的肌肉放鬆後，血液循環也會跟著變好，提高體溫。體溫一旦升高，就能促進新陳代謝，使體內的廢物更容易排出，體脂肪也不會一直堆積在體內，打造良性循環，消除壓力，身體自然能培養成易瘦體質。

◆ 提升專注力，工作更有效率

此外，短時間內放鬆筋膜，還能使敏感的交感神經變安定。交感神經分布的位置，是從位於胸部的脊椎開始至上腰處，是遍布於內臟的神經。交感神經可以使心臟快速跳動，也會使血管收縮、瞳孔放大。交感神經如果不安定，可能會使人因壓力而罹患焦慮症、憂鬱症等。

進行「肌筋膜伸展按摩操」後，很多人都表示專注力提升，工作效率更佳，而這些人現在都能在充滿活力的日常生活中，維持身體健康。

本文出自采實文化《滾一滾鬆筋膜，天天零痠痛》