馬路如虎口，特別是在交通尖峰時段的轉彎處或擁塞道路上，因趕時間而加快速度，亦或是被視野死角遮蔽視線的騎士們，總會有不小心遇到摔車「犁田」的狀況；您是機車通勤族或是外送員嗎？如不慎發生意外時，有沒有所謂的「車禍擦傷處理SOP」， 讓傷口不會發炎留疤？日常生活中又該補充哪些營養素，才能幫助車禍傷口迅速恢復呢？
車禍擦傷處理SOP：消毒、貼人工皮，傷口不留疤！
一、清潔雙手
第一步驟先仔細清潔雙手並擦乾，濕潤的雙手會沾染細菌，反而不利消毒。
二、清潔傷口
用生理食鹽水沖洗傷口，擦乾周圍皮膚。將車禍沾染的灰塵確實沖洗掉，如果手邊沒有生理食鹽水，用乾淨的白開水也可以。
三、貼人工皮或敷料
由於車禍擦傷傷口初期滲液很多，人工皮需要比傷口範圍多2-3公分才算是完整覆蓋。可搭配銀離子敷料或銀抗菌敷料，提供抗菌保護作用，同時增加吸收滲液並減少更換頻率。
四、適時更換＆傷口照護
若人工皮已經變白或邊緣有滲液現象，建議更換新的人工皮及敷料。如觀察傷口疼痛增加、出血、顏色及氣味改變、沒有癒合等，可徵詢醫療專業人員的意見。
車禍擦傷也能食補？補充這些營養素可以幫助傷口快速癒合
在車禍擦傷處理完成後，後續的日常照料也能從飲食下手，以下分享四種營養素以及飲食禁忌，加速傷口復原速度。
一、維生素C：能促進傷口癒合、抑制黑色素生成。例如：芭樂、奇異果、草莓、柑橘類等。
二、蛋白質：有利修補身體組職、調節生理機能。例如：乳製品、雞蛋、魚、瘦肉、豆腐等。
三、胺基酸：增加膠原蛋白合成、降低感染機率。例如：海鮮、乳酪、豆製品、堅果類等。
四、維生素A：為皮膚上皮細胞合成所需。例如：胡蘿蔔、南瓜、番茄、菠菜等深綠色蔬菜。
五、避免吃油炸物、抽煙、喝酒，容易造成組織血液循環不良，以致傷口癒合較差的結果。
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