放閃新招！4 個雙人瑜珈動作教學，帶你和伴侶重返熱戀期

在提到瑜珈時，多數人都會有「這是女性才適合做的」迷思，然而事實上瑜珈是不分年紀、性別的，在國外也有非常多男性瑜珈練習者，且相當盛行和家人、朋友甚至另一半做雙人瑜珈唷！

雙人瑜珈（英文：Acro Yoga）又稱為雜技瑜珈，在呈現高難度的瑜珈動作與多人聯合時，就像是雜技一般精彩，不過其實也有簡單版的入門雙人瑜珈，只需要有基本的瑜珈基礎就可以做到，就算是瑜珈初學者也能夠輕易完成。

雙人瑜珈好處有哪些？

Photo credit by：Pinterest

雙人瑜珈的好處有非常多，不僅適合作為親子瑜珈、閨蜜瑜珈，也很推薦情侶、夫妻一起來做，增加彼此間的情趣！以下盤點雙人瑜珈的 4 大好處：

和一般的單人瑜珈相比，雙人瑜珈的難度會稍微高一些，原因在於有許多動作都得兩人合力才能完成，像涉及平衡的體式，任一方用力過多，都會使得無法穩定完成，或是需要一上一下，一人擔任下方的 Base，一人擔任上方的 Flyer 時，必須要有十足的默契和信任度才能達成！

很多老夫老妻與情侶在交往許久後，日常容易充滿著柴米油鹽醬醋茶而趨於平淡，都快忘記熱戀的感覺了。這時來個雙人瑜珈挑戰絕對能喚起久違的甜蜜情趣，儘管動作不一定最標準，也可能維持不到幾秒就失敗，但毫無疑問這將帶來源源不絕的樂趣，重新燃起對彼此的興趣，也能增加話題，留下印象深刻的回憶。

Photo credit by：Pinterest

在練習雙人瑜珈的過程中，除了可以獲得樂趣之外，更能使兩人間的感情更加緊密，拉近相互的距離。同時從中也有機會領悟生活就如同雙人瑜珈，不是你進就是我退，唯有不斷溝通和協調，才能成就體式的完成，繼續牽手走下去。當然，對於剛開始戀愛的人來說，雙人瑜珈也會是感情加速進展的催化劑唷～

說了這麼多，其實都只是雙人瑜珈的附加價值，畢竟回歸本質，瑜珈還是一項運動，絕對能使人獲得一定的運動量。如果將雙人瑜珈變成日常的運動習慣，非但可以增添日常情趣，又能一起朝著更好的體態邁進，何樂而不為呢？

看完上述雙人瑜珈教學影片，是不是覺得很有趣，自己也躍躍欲試呢？如果之前從未有過瑜珈基礎，擔心在家嘗試時可能會受傷的話，還是‘建議大家先報名報名相關課程，有一定的知識後再挑戰看看，尤其是牽涉到 flyer 的體式時，要特別留意進入和離開的步驟，千萬不要為了嘗試而受傷了。

不過由於雙人瑜珈比較不是瑜珈教室常態會開的班別，有興趣的話可以先上瑜珈搜尋平台查找看看附近有哪些瑜珈教室有開設喔！