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佬訊:完美的 BODY

GETTY IMAGES

封 GYM 已過百天,落筆之日終於重開。一起身就穿上衣櫃深處散發防潮丸味的 GYM 衫,急不及待很想玩玩了。幾個月没有負重運動,現在正好重新檢視目標,畫靶射箭。

老老實實,佬編做 GYM,主要目的始終是想身型好睇。雖說衣服的其中一個功能是隱惡揚善,但當你唔著衫都好睇時,著靚衫自然更好睇。而講到著衫好睇時,有些肌肉比其他肌肉更平等。

全身均衡的鍛練當然重要,但實際上,每個人需要的肌肉及身型都有所不同,當中涉及個人生活、先天骨架,甚至審美觀的考慮。簡單舉個例:常著西裝裇衫的白領,需要的可能是寛闊的膊頭,以及脹卜卜的胸背厚度;而著 T-SHIRT 多的,則可能要加多樣手瓜起𦟌。

EUGEN SANDOW
EUGEN SANDOW

歷史上,對於男性 IDEAL BODY 的比例也一直在變。十八世紀後期,被稱為「現代健美之父」的 EUGEN SANDOW,就曾經提出一套標準,名為 THE GRECIAN IDEAL。就現代 BODYBUILDING 而言,那種身型可能是小兒科了,但對於平常人來說,不失為一個可行而有排練的目標。

據聞,GRECIAN IDEAL 是由 SANDOW 在博物館量度古代希臘神雕像身型,再自家發展而成的,所以,又與古典美學重視的 1:1.618 黃金比例息息相關。以下是他訂立的標準:

  • 手腕圍谷實的手臂圍 (老鼠仔) 與呈 1 : 2.5
  • 腰圍與膞頭圍呈 1 : 1.618
  • 手腕圍與胸圍呈 1 : 6.5
  • 大腿圍與膝圍呈 1 : 1.75
  • 小腿圍與手臂圍呈 1 : 1

有做開 GYM 嘅,可能在不知不覺間已經達到標準。特別想強調一下胸背要平衡發展,還有不要忘記膞頭與斜方肌:前者確保體態均稱,後者則有助「晾」起件衫。

接下來不妨按需要繼續增大/保持身型。世上並不存在一套客觀的完美 BODY,努力尋找屬於自己的完美 BODY,美麗自會迸發在肉體與肉體的碰撞之間。

F.

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