這 4 個初老症狀你中了幾個？不想比同齡人顯老，有些事情你該知道！

雖說每個人都終究會逐漸老去，不過時間表比別人早一步可不是什麼好事，這就是為什麼這麼多美妝品主打抗老化、抗氧化，但其實有意識到初老症狀找上門，早一點開始從裡到外做保養、管理健康，藉此減緩老化速度是可行的。在此之前，先來看看你的初老症狀中了幾個吧。

初老症狀1 靈活度似乎比同齡人差

別以為只有長輩才會覺得行動不利索、身體不靈活，如果長時間久坐或躺著不動，你的身體機能也會跟著逐步下降，身體的彈性、敏捷度、活動力變差也不奇怪了。有些小測驗可以得知自己目前的身體實際年齡，以及該做哪些運動，可以提升活力、能量與肌耐力。

• 彎下腰用手指碰腳趾，別小看這個測試，專家說想要長壽，提升身體靈活度是首要之務！
• 科學研究提出想長壽 7 項指標及 5 個必做運動，能保持單腳站立 10 秒機率大增！

初老症狀2 皮膚細紋有點多

長得老成不是你的錯，這是天生的，但如果因為皮膚長期缺乏養護，不做保濕、不防曬，只光記得洗臉，那麼，時間一長，皮膚就會開始出現細紋、變得鬆弛，自然看起來更顯老。為了不發生這種情況，有些正確的保養觀念必須要建立，包含飲食管理也不容忽視。

初老症狀3 睡眠品質大不如前

現代人工作與生活速度飛快，以至於壓力過大而導致偶爾睡不好的情況可以說很稀鬆平常。但如果你開始感覺每日的睡眠時間明顯變短、深沉睡眠似乎也縮短了，卻又還不到可以被叫大叔的年紀，那可能是提前出現老化的跡象了喔。但到底一天該睡幾小時才夠、什麼樣的睡眠品質才叫好呢？

馬上成為GQ LINE好友，每週好物話題一次掌握！