能靠「吃」變瘦是最開心又幸福的事了~酸酸甜甜、維他命C又豐富的奇異果，居然能順便幫你消肚肉！這麼好康的事不做嗎？日本瘦身專家和田清香就分享了這套「14天奇異果減肥法」，只要每天吃一顆奇異果，其它生活習慣都不用改變，自然就能瘦下來！
日本瘦身專家推「14天奇異果減肥法」
日本瘦身專家和田清香表示，奇異果減肥法非常簡單，只要每天在晚上吃一顆奇異果配一杯水就可以了！建議要在晚上腸胃消化活動的黃金時間進行，就大約是11-12點宵夜時間，連續吃14天不但能改善便秘，連小肚肉也會消下去。
奇異果帶皮吃、加熱吃效果更好
和田清香還傳授了一個小秘訣，把奇異果加熱到50-60度，奇異果內酵素活躍度最高！這個溫度也不會破壞維他命C，由於奇異果中的酵素可幫助分解蛋白質，促進代謝循環、緩解宿便問題，減肥時吃效果相當好，如果不想加熱，搭配溫水吃也同樣能活化奇異果中的酵素。藍心湄也曾分享自己減肥時會把奇異果去毛後帶皮吃，兩個月就能瘦下5公斤。
酸甜奇異果吃了好處多
奇異果含有的維他命C是檸檬的11-13倍，不但能美白還能抗氧化、增強免疫力，高膳食纖維有助腸道蠕動，排解囤積的宿便，是瘦身好物也是美容好物，美國聯邦食品藥物管理局還把奇異果列為30種抗癌蔬果之一，減肥期間想吃宵夜，不妨就來一顆奇異果吧！
圖片來源：達志影像／Shutterstock
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