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高刺激尋求型高敏人,常得到高層器重成為得力助手

高刺激尋求型高敏人,常得到高層器重成為得力助手

有一種人,很容易受傷卻很難被理解

容易受傷的人通常給人安靜少言、低調溫和的印象。但很多人或許不知道,有些容易受傷的人的性格,其實與安靜內向的刻板印象大相逕庭。

他們個性活潑好動,能言善道。旁人一回神才發現,他們早已一個人背起行囊去旅行了,這類型的人的確存在,即使他們給人好奇心旺盛、行事積極的印象,但其實有顆脆弱善感的心。

這樣的人或許是HSS型HSP。HSS型HSP的中文翻譯是「高刺激尋求型高敏人」。高刺激尋求型高敏人可謂兼備如「油門系統」般的強烈好奇心,以及如「煞車系統」般典型高敏人的謹慎。專門研究高刺激尋求型高敏人的學者崔西.庫柏(Tracy Cooper)博士列舉出四個高刺激尋求型高敏人的特徵,分別是「尋求快感」、「追求全新的體驗」、「討厭被壓抑」以及「痛恨無聊」。

在好奇心與壓力之間進退維谷

高刺激尋求型高敏人的好奇心,也就是「油門系統」的強度,外顯於處理人際關係及工作上的積極性格。

如果把這份好奇心運用在人的身上,高刺激尋求型高敏人會面面俱到地照顧會議上的每一個人,確保大家都有跟上,同時去思考討論該如何進行,才不至於讓與會者感到尷尬,而且他們還很擅長引導整體會議的結論。這一類型的人經常得到高層的器重,被視為得力助手。

我認為一個人如果可以好好發揮高刺激尋求型高敏人的特質,就能在擅長的領域上發光發熱。比方說,被交付了複雜的跨部門協調工作,就算他們表面上毫無怨言盡心盡力,內心深處不免也有「這種苦差事拜託別推到我頭上來」的掙扎。

但出於對工作的熱愛,他們總是全力以赴、使命必達,卻也因此感受到沉重的負擔。兩種矛盾的心情同時湧上心頭,不明白自己究竟該如何是好,是高刺激尋求型高敏人最常面臨的困境。

他們一方面很清楚自己在好奇心的驅使下對高難度業務的躍躍欲試,另一方面也感受到外界關愛的眼神,以及被要求做出成績的壓力,逼得自己苦不堪言,卻不知該如何化解這兩難的局面。與此同時累積過多壓力,最後精疲力盡的狀況並不罕見。這種狀況一發生,高刺激尋求型高敏人心裡不免萌生把所有人際關係徹底阻絕在外,好讓心「休息」的念頭。

不過,「休息」說是說,但實際上高刺激尋求型高敏人是休息不了的。他們個性本來就很會替人著想,大多數時間也覺得自己的工作很有意義,所以對於自己想把人際關係徹底阻絕在外的念頭難免心生抗拒。

高刺激尋求型高敏人儘管感覺自己糾結在人際關係的煩惱裡,卻始終無法從煩惱的惡性循環中掙脫。嚴重時很可能必須停職休養,或為了逃避現實而轉換工作的案例也不少。

但悲傷的是,即使早已心力交瘁,卻因為其外顯的正面積極,他們深埋在心中的壓力和一直以來承受的痛苦,直到離開工作崗位的那一刻依舊無人能懂。

看不出容易受傷才陷入的惡性循環

如前所述,我也是個高刺激尋求型高敏人,我也曾經歷過一段明明煩惱得要命,卻完全不被人理解,苦不堪言的時期。

當時我二十多歲,剛轉換工作到矽谷的一間新創公司。得償夙願能在世界最頂尖的企業之一任職,我旺盛的好奇心一舉被推到最高峰,家人也為我職涯更上一層樓而感到開心。

只不過工作換沒多久,世界級企業先進的技術實力及速度徹底壓垮了我,讓我渾身動彈不得。我開始熬夜加班做那些沒完沒了的工作,還把睡袋帶進公司打地鋪,灌下大量咖啡,日復一日地過著氣力散盡的日子。

我在上一家公司辛勤工作,因為熟知最先進的技術,也喜歡與人交談,老闆評估我具備業務能力才轉職成功。進公司時我還信心滿滿,自認能成為老闆的得力助手,結果不出一個月就讓我的自信心完全掃地,成了徹頭徹尾的職場廢物。面對上司的指導,我竟然連自己能做到什麼、做不到什麼都答不出來。

上司對我進公司前後的表現判若兩人深感失望,連我自己也不明白為什麼當時自己會廢成這副德性。

外表看不出容易受傷的人就是這樣,內心其實早已被環境的變化及龐大的工作量淹沒,表面卻還是拚命壓抑,好讓旁人不至於發現自己的窘境。

由於乍看之下保持相同的步調努力工作,旁人很難察覺他們的狀況已經不對勁,他們也為自己的無能為力黯然神傷。

許多前來求助的個案在得知自己原來是高刺激尋求型高敏人時,紛紛表示有種鬆一口氣、安心了的感覺,終於明白自己為什麼會那樣。

「我很愛想東想西,也比旁人更容易察覺到細節的變化。可是,又隱約覺得自己似乎不太符合高敏人或細膩敏感的人給人的印象。我自認個性偏活潑外向,有意見也敢直說,實在很難想像自己會是高敏人,直到得知世界上竟有高刺激尋求型的高敏人的那一刻,才恍然大悟!」

「我一投入有興趣的事物就會廢寢忘食,也因為如此曾在工作上獲得表揚。從這一點來看的確是高刺激尋求沒錯。但在真正著手做一件事前,我會很小心謹慎,這就很高敏感。這種性格上相互矛盾的感覺始終揮之不去,在明白原來是氣質帶來的影響我就放心了。我一直以為自己無法馬上投入一件事是因為不夠努力的關係……」

無論上述哪一位,他們在旁人眼裡都是活潑外向、正面積極的人,因此人們總認為他們跟煩惱沾不上邊,然而實際上他們卻在人際關係的煩惱中受苦。有人甚至擔心自己是不是因為天生嗓門大或個性比較活潑,才被人說自己「白目」。

幾乎所有這類型的人都覺得「跟人處不好都是自己不夠努力」,他們愈是為了修復關係而努力,愈容易陷入遍體鱗傷的惡性循環。

當然,擁有複雜內心世界的可不只高刺激尋求型高敏人。

容易受傷的人有壓抑自己、不願將傷口示人的傾向。由於不願對人揭露內心世界,所以不管是看起來就很細膩的人,或是看不出內在很脆弱的人,其實都同樣擁有無法估量的煩惱。

本土寶鼎出版《躲不開職場粗神經,那就好好相處吧:接納自己的細膩敏感,不受他人左右,活出從容自在的人生》一書

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