你知道5/13是「國際請病假日」嗎？這個日子的由來，原來從香港開始
「今天想請假，不是因為感冒，不是因為頭痛，而是……我真的累了。」這句話，你有多久沒敢說出口了？
在一個高效、拼搏、堅強幾乎成為現代社會的寫照，我們太習慣咬牙撐過每一個夜晚的加班、每一次孩子發燒後的徹夜難眠、每一場會議中壓抑怒氣的微笑。但5月13日，這個聽來有點任性又溫柔的日子，提醒著我們「身心俱疲，也是一種該被正視的病」。
從一場藝術展開始的療癒革命
你可能從來沒聽過「國際請病假日」（International Sick Leave Day），但這個日子其實已經存在了15年，背後的發起者不是醫療團體，也不是心理協會，而是一群來自香港的藝術創作者——C&G Artpartment。
2008年，他們舉辦了一場概念藝術展，拋出一個問題「請病假，能不能成為一種藝術行為？」在那場展覽中，他們鼓勵人們「請假一天，進行自我修復」，不為表面症狀，而為那些說不出口的壓力、焦慮、枯竭與委屈。從此每年5月13日，他們持續用文化活動邀請大眾一起請病假，重新思考生活與工作的界線，成為亞洲少見由藝術社群推動的文化修復日。
我們不是偷懶，只是願意放過自己
對多數女性而言，「請病假」常被視為一種不夠堅強的表現。但我們都知道，有時候比發燒更難的是，那種持續性的心累。
上班與育兒間來回拉扯，幾乎沒留時間給自己。
被家庭與職場期待壓得喘不過氣，卻不知該向誰說出口。
明明身體健康，卻早上醒來就覺得人生一片灰。
這些情緒都該被承認，也都值得被照顧。5月13日的請假行動不是為了偷懶，而是為了提醒我們：「你可以不堅強，你有權利停下來。真正的照顧，是從願意聽見自己開始」。
不用去哪裡，這一天只屬於你
那麼，這天該怎麼過？答案是隨你喜歡。
睡到自然醒，在陽台喝一杯熱茶，看陽光灑進窗台。
去看一場一直想看的展覽，讓眼睛和心靈都放鬆。
一個人走路、聽歌、吃頓好飯，或乾脆什麼都不做。
沒有華麗儀式，也不需要特別安排，只要「這一天的主角是你」，就足夠療癒。
給正在撐的你，一個小小的提醒
親愛的，不是只有倒下才需要請假，也不是只有生病才值得被照顧。如果你已經感覺自己快撐不住，如果你也曾偷偷幻想「能不能就這樣什麼都不做一天」，那麼5月13日就是你給自己放鬆的日子。
這不只是國際請病假日，更是屬於你的「心理維修日」、「情緒放空日」一個為了愛自己而選擇停下來休息的日子。今年就讓我們一起勇敢請假，為自己留一口喘息的空氣。
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