牙齒酸蝕比例增　預防之道有七招

在口腔保健中，常常會留意口內各式各樣細菌對牙齒的傷害，但其實有許多不是因為細菌引起的傷害，卻常被大家所輕忽。臺北市立聯合醫院中興院區牙科主治醫師吳朋儒就指出，由於國人常喝手搖杯及酸性飲料，加上高壓社會及快速步調所導致的胃食道逆流，臨床上發現牙齒酸蝕的比例正在逐年增加。而近期的大規模統計更發現，孩童及成人有牙齒酸蝕的比例可達34.1%，相當於三人之中就有一人有嚴重程度不等的牙齒酸蝕。

牙齒酸蝕恐造成牙齒脫落或產生縫隙

吳朋儒表示，牙齒酸蝕主要可分為外因性及內因性的傷害。外因性的來源主要為酸性飲食，如：檸檬汁、水果醋、醃漬梅、氣泡飲料、酒類，以及常被忽略的運動飲料和手搖杯冷飲。而內因性的傷害主要為胃酸造成，常見的有胃食道逆流、常孕吐的孕婦和為減重自我催吐的患者。

吳朋儒表示，當酸蝕破壞牙齒表面最堅硬琺瑯質結構後，將造成其他牙齒問題破壞速度更快，而填補復形物的黏接面也會因為酸的腐蝕變得容易脫落或產生縫隙。

預防牙齒酸蝕的七種方式

預防牙齒酸蝕要從日常生活做起，而吳朋儒也提供了以下方式供民眾參考：

一、改變過酸的飲食習慣，盡量減少攝取上述的酸性食物。

二、使用吸管吸飲，可減少酸性食物和牙齒的接觸。

三、控制用餐時間，不要拖太長，盡量在40分鐘內，也不要頻繁的食用點心。

四、用完餐後先用清水漱口或嚼食無糖口香糖，特別是剛食用過酸性食物，間隔15分鐘以後再刷牙，讓牙齒有時間緩衝因為食物酸性而軟化的琺瑯質表面。

五、使用低磨耗值的含氟牙膏。

六、控制胃食道逆流及治療其他慢性疾病造成的唾液分泌減少。

七、定期的牙科檢查保養，以確保遠離牙齒疾病。

做好傷害預防及定期追蹤才能有效防止

吳朋儒也提醒，若為喜歡酸性食物的民眾，或是胃食道逆流的患者，以及酒類評鑑家，就應多注意牙齒表面變化，做好傷害預防，或交由牙醫師定期檢查追蹤，也可經由牙科補綴及牙冠?復來幫助修復受損牙齒。