「最美偶像」子瑜瘦身方法大公開！5招減掉嬰兒肥、養成川字腹肌

TWICE推出新歌〈Alcohol-Free〉回歸！南韓大勢女團TWICE的台灣成員周子瑜，自出道以來在全亞洲擁有超高人氣，從最初略為稚嫩的嬰兒肥一路自我要求瘦身，到現在保持非常纖細的身材，子瑜付出了很多努力！

除了將嬰兒肥瘦了下來，原本肌肉線條較為明顯的大腿也在她的努力下成為纖細的美腿，究竟子瑜怎麽瘦的，讓我們一起來看看～

1.不吃肉、炸物、甜食

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子瑜平時就相當注重飲食清淡，特別的是，她曾在直播中透露她為了進行更全面的身材管理，已經有一年多的時間沒吃肉了，如果想吃肉，就會以海鮮來替代！

避免掉了重鹹、過度加工的食物後，也比較不容易水腫。

2.早餐喝奶昔

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擁有辣翻天美腿的子瑜，曾經因為不當減肥而暈眩，在刻意節食造成的暈眩下，她體悟到了「早餐必須先有飽足感」！

她會先以愛喝的奶昔、堅果類為一天的第一餐開胃，有了基本的「止餓」效果，對於準備好面對一整天的工作量，也會更有精神！

3.提醒自己要記得喝水

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對於常常練舞、出席表演舞台的子瑜來說，有時間喝水就一定會好好補充！

如果忘記補充水分，不僅膚況會變差，也會很容易水腫。

4.一個禮拜運動兩天

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子瑜曾提到，自己一週會上兩堂皮拉提斯課，來幫助肌肉放鬆與伸展，解決水腫、肌肉線條不夠優美的困擾。

5.每天快走30分鐘

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除了平日的練舞與皮拉提斯課以外，子瑜平日也會以縮小腹、挺直背的姿勢每天至少快走30分鐘，這樣就算當天吃了較高熱量的飲品食物，熱量也就不會堆積在身體裡！

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