孕婦捐血行不行？為了胎兒安全，捐血條件先了解
內容編輯／Vera Chen
孕婦不是病人，為何不能捐血？衛福部訂定的捐血條件中，表明孕婦捐血應暫緩，原因在於母體血液要同時供應自體和胎兒，本來就很吃力了，加上孕婦容易發生缺鐵性貧血，該如何注意自身狀況？
懷孕時可以捐血給人嗎？
捐血是充分發揮愛心並互助救人的善行義舉，然而，並不是每一個人都能捐血。依據衛生福利部訂定之「捐血者健康標準」，婦女懷孕中或產後（含流產後）六個月以內者，應暫緩捐血。
一般而言，孕婦鐵質相對不足、容易貧血，母體的血液會因為要同時供應自體和胎兒，本來就很吃力了；如果還要捐血，可能會讓全身血循環降低影響寶寶發展，為了您的身體健康著想，避免因為想捐血救人，而忽略自己的狀況，懷孕期間最好不要捐血。
▶ 詳細規定，請見：捐血者健康標準
餵母奶的媽媽可以捐血嗎？
並無限制哺乳中的母親不能捐血，一個健康的成年人，全身血量大約是體重的1/13；每次捐血（250ml），只占全身血量的5~6%，適當的捐血可以促進新陳代謝，骨髓會加速造血，很快再補充新血。不過，還是建議在哺乳期間若要捐血，請先告知捐血中心醫護人員，是否接受哺乳期母親的血液由捐血中心評估。
孕婦容易出現貧血症狀
由於胎兒需要鐵質來幫助成長，因此孕婦對於鐵的需要量比非孕婦高出4倍，孕期營養不足或飲食中缺乏鐵質、維生素B1、B2、葉酸等都可能引起貧血。然而，缺鐵性貧血很容易被忽略，孕前、孕期以及產後都要注意。
【懷孕前】
女性生理構造加上每個月經期的關係，比男性更容易有貧血症狀，一旦自己是經常性貧血或是嚴重貧血者，懷孕的風險將會提高很多，建議懷孕前先給醫生診斷血紅素值，如是貧血則開始調理身體再準備懷孕。
【懷孕期間】
懷孕期間常頭暈、疲勞，產檢才發現自己有缺鐵性貧血；懷孕時鐵質的需要量增加，孕期第一期及第二期建議攝取量15毫克/天，第三期與哺乳婦建議則增加攝取至45毫克/天，鐵的補充除了供應孕婦本身及胎兒所需外，並大量貯存在胎兒體內，以供嬰兒出生後四個月內使用。
補鐵食物有哪些？
1. 海產類：蝦、蛤蠣或其他貝類。
2. 肉類：牛肉、豬肉、羊肉等。
3. 動物性的內臟類：豬肝、豬血、鴨血等。
4. 蔬菜類：菠菜、雲耳、黑木耳等。
5. 穀物類：糙米、燕麥等，或添加了鐵質的早餐穀物。
6. 果仁類：杏仁、芝麻、花生、腰果等。
7. 蛋類、豆類及其製品。
三祕訣，讓鐵質攝取成效更佳
祕訣1、搭配維他命C幫助吸收
由於植物性食物所含的鐵質需要維他命C幫助吸收，所以進食這些食物的同時，亦要進食含豐富維他命C的食物，如橙、柑、奇異果、番茄、青花菜等。
祕訣2、動物性鐵質優於植物性鐵質
人體對於動物性食物的鐵質吸收率，比植物性食物多3倍，這是因為鐵在酸性環境中吸收比較好，所以會建議多從動物中攝取，單純只吃深綠色蔬菜是不夠的。
祕訣3、茶、咖啡會降低鐵質吸收
單寧酸（茶、咖啡中含有）會形成鐵單寧複合物而影響鐵質吸收，所以，月經來時、或懷孕期間，最好避免飲用大量的茶、咖啡。
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