「這樣安慰很有用」12 句溫暖語錄：如果雨季遲遲不結束，我陪你一起淋雨

近日，吳宗憲在節目上一席「憂鬱症患者都是因為不知足」的說法，引起社群與廣大網友的憤怒與難過。

還原節目現場，當時造型師李明川提到自己有失眠、憂鬱症等狀況，吳宗憲接著說：「你幹嘛憂鬱症呢？我跟你講，三個字，所有憂鬱症的患者仔細聽著，憂鬱症的原因都是因為這三個字，你理解了以後，你就過關了，都是因為『不知足』，生命當中你要想的，是擁有的而不是失去的。」

圖片｜網路截圖

此話一出，社群情緒激昂且憤怒。昨日（3 月 13 日）晚間吳宗憲在臉書上直播說明自己的出發點是關心，並強調「我的重點是，我不是醫生，無法開藥，身邊朋友有同樣狀況，我都會用這種方式安慰。」

過去，女人迷曾在〈只會加油、努力、好起來？面對憂鬱症患者，關心請換種方式〉一文中揭露，一味要求憂鬱症患者「往好處想」、「別想太多」其實是毫無安慰作用，更甚會讓憂鬱症患者更感覺無力。

先前，我們曾在女人迷 Instagram 向讀者提問蒐集「你聽過最暖心的安慰」，為你整理 12 句語錄如下。如果你身邊有憂鬱症患者，或處於低谷的朋友，請優先使用這些關心句型，讓我們在第一時間試著理解他的痛苦，接納他的情緒，而非否定此刻的難過，或一味要求他正向思考。

圖片｜來源

沒關係啊，我們就在這裡等你，等你覺得自己成為一個好的人，等你覺得自己不再那麼憂傷，我們都會在你身邊陪你呀。
我不只想分享你的開心快樂，也想分擔你的煩惱苦悶，當你需要我時，我會一直在；若不需要我，也別忘了這世上還有一個我在遠方為你加油打氣並且希望你幸福安好。
如果雨季遲遲沒有結束，我會陪你一起淋雨。
我知道你真的很努力了，我們都有看到，你真的真的很棒（摸頭）
不怕！放心，你不是一個人。
我愛你，全部的你，放心做自己吧！
順從自己的心，交給時間去解決吧
辛苦妳了，在未來的日子裡，妳的努力會被看見，生活也會越來越好的
要相信你很棒，你可以好好休息一下，再繼續走。
這世界不完美，那我們用愛去把他填補，如果覺得自己也不完美，請先好好愛自己，你一定有最美的地方。
追求目標的路途上，一定有感到疲憊無力的時候，請不要苛責自己，適時的休息，不會把你從路途上打回原點，付出的時間與心力都不會白費，它們是種子，而你的耐心和堅持是它們的陽光與水，顧好自己，持續前行，種子必將開花結果。
你隨時需要，我都在，除非我睡著。

面對憂鬱症或有憂鬱傾向的親友，你能夠做的最多回應，給的最多支持，就是發自內心理解、接納、等待，而非叫他們沒有盡頭的正向思考。你要相信，光是你的陪伴本身，已經充滿力量與安慰。（推薦閱讀：當你覺得難過的時候，可以對自己說的 20 句話）

誠如讀者所說，這個世界不完美，我們也不完美，但那份彼此相知相惜的心意，已經比完美更美。給所有在低潮中的你，辛苦了，我們繼續努力，我們，一起。

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