登山鞋怎麼挑？防水或不防水？可以穿運動鞋去爬山嗎？專家來為你解答
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更新於 2022年06月14日06:06 • 發布於 2022年06月13日10:07 • Dalal Chen, Maggie Slepian(runnersworld)COPYRIGHT: Getty Images
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雖然我們喜歡登山鞋的耐用性和支撐性，如今許多登山者傾向於更輕、更靈活的運動鞋作為他們的登山鞋。這些登山鞋看起來很像越野跑鞋，事實上，我們最喜歡的鞋款實際上都是越野跑鞋。這次訪問到的是登山鞋評測專家Maggie Slepian：
「從我小時候開始，我就一直從事登山和越野運動。 我也已經測試登山鞋七年了，走過數千英里之遠。 我了解到不同的地形需要不同的支撐，以及哪些功能會吸引哪種旅行者。我的評論被登載在 Backpacker、Outside、Backpacking Light 和 The Trek 等媒體中。 兩年前，我與人共同創辦了 Backpacking Routes，這是一個將背包客與全國各地的長途步道聯繫起來的網站。」
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登山鞋怎麼挑？依照最常爬的地形選擇
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當你在選購登山鞋時，想想看你最常遇到的地形條件。對於較具挑戰性、崎嶇不平的小徑，請考慮傳統的登山鞋，穩固的鞋底可以保護足部，以及更結實的鞋面材料，如絨面革，以抵禦雜草叢生的小徑。
如果你想要一雙可以兼顧登山及慢跑的鞋子，請找一款比真正的登山鞋更輕、更靈活的越野跑鞋。此外，專為越野跑而設計的鞋款具有更具推進力的中底，可以延緩疲勞並提高速度。在路面平整的小徑上，你不需要與登山鞋或越野鞋相同的牽引力和支撐力，因此選擇較低筒和平緩鞋底的運動鞋就可以了。
若穿上不適合自己的登山鞋？
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我建議在購買之前能夠嘗試各式各樣的登山鞋。不適合的鞋子會影響你的步伐，可能會使你容易起水泡，或者讓你的旅行不那麼愉快。一旦找到適合你的鞋子，務必好好地運用它。
登山鞋建議買有防水功能的嗎？
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在選擇登山鞋時，防水或非防水功能是另一個重要的選擇。 防水膜，如 Gore-Tex、eVent 或公司專有的膜，可提供更好的潮濕環境保護，但如果你的鞋子被浸濕了之後，它會乾的比非防水鞋還要慢。 因此，許多越野跑者和一些徒步旅行者更喜歡非防水鞋，它們有更輕的重量和更高的透氣性。
我大多穿低筒鞋，所以無論如何我都可能在穿過小溪時弄濕我的腳，因為不管它是否防水，水都會從鞋的頂端進入。我總是穿吸汗的襪子，所以如果我的腳濕了，我的襪子會幫助它們快速乾燥。
登山時可以穿慢跑鞋或一般運動鞋嗎？
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可以在登山時穿運動鞋。大多數運動鞋具有足夠的中底保護、牢固的鞋帶和足夠的牽引力，可以征服多數的小徑，但你應該預期的到，你的鞋底會磨損得更快。
不過一旦你進入山區或更崎嶇的路徑，我建議你改用登山鞋或越野跑鞋。 越野跑鞋或登山鞋通常具有更好的抓地力，針對各種表面的牽引力進行了優化，並且透過中底增強了對多岩石、多根地形的保護。
登山時，你會帶哪些裝備或是物品呢？
PHOTO CREDIT: Photo courtesy of Maggie Slepian // Expert Maggie Slepian stops to take in the view while testing out hiking shoes.
我的登山套裝包括一個跑步背心式背包、兩個軟水壺、一件輕便的夾克，以及一些能量補充品。 如果我要進行一整天的旅行，我知道沿途有水源的話，我會帶一個水瓶，上面有一個像 Sawyer Squeeze 這樣的過濾器。
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