天天洗頭越洗越油？5個「洗頭誤區」小心掉髮和頭臭味，正確洗頭SOP快筆記

擁有一頭健康亮麗的秀髮，並不只是選對洗髮產品這麼簡單，正確的洗髮方式同樣關鍵。許多人在日常洗髮時，可能無意間養成了錯誤的習慣，導致頭皮出油失衡、髮絲乾澀、甚至掉髮等問題。這篇將深入解析5大常見的「洗頭誤區」，以及正確的「洗頭SOP」，幫助你有效護理頭皮與髮絲！

洗頭誤區1：天天洗頭才能保持清潔？

洗頭誤區1：天天洗頭才能保持清潔？
圖片來源：Canva

許多人認為，為了維持頭皮清爽、避免油膩，必須每天洗頭。然而，過度清潔反而會破壞頭皮的天然油脂屏障，導致皮脂腺為了補償失去的油脂而分泌更多，形成「越洗越油」的惡性循環。此外，過度洗頭還可能造成頭皮乾燥、發癢，甚至引發敏感性頭皮問題。因此，洗髮頻率應根據個人頭皮狀況調整，像是油性髮質需每天洗頭，才能有效去除多餘油脂，但建議選擇溫和型洗髮精，避免過度清潔；中性或乾性髮質則可隔天或每兩天洗一次；敏感性頭皮則建議選擇低刺激、無矽靈或含植萃成分的洗髮產品，避免過度清洗。

洗頭誤區2：直接將洗髮精倒在頭皮上

洗頭誤區2：直接將洗髮精倒在頭皮上
圖片來源：Canva

有些人習慣將洗髮精直接擠在頭皮上，然後再用水搓揉，認為這樣能更快清潔頭髮。事實上，這種洗頭方式容易讓洗髮精分佈不均勻，甚至可能殘留於頭皮，導致毛孔阻塞或刺激頭皮，引發乾燥、出油或頭皮屑問題。正確做法應是取適量洗髮精倒在掌心，先加水搓揉起泡，再將泡沫均勻塗抹於頭皮與髮絲，再以指腹輕柔按摩。

洗頭誤區3：指甲抓頭皮

洗頭誤區3：指甲抓頭皮
圖片來源：Canva

有些人在洗髮時，會用指甲大力抓頭皮，認為這樣能更徹底清潔。但這樣的方式會傷害頭皮角質層，使其變得敏感，甚至可能造成微小傷口，引發發炎、紅腫、頭皮屑增多或掉髮。建議使用「指腹」輕柔按摩頭皮，以畫圓方式輕輕按壓，不僅能去除污垢，還能促進血液循環，幫助頭皮健康！

洗頭誤區4：護髮素塗滿頭皮

洗頭誤區4：護髮素塗滿頭皮
圖片來源：Canva

許多人誤以為護髮素的養分能滋養頭皮，因此直接塗抹於頭皮上。然而，護髮素主要是為了滋潤髮絲，而非頭皮。如果將護髮素塗抹在頭皮上，可能會造成毛孔阻塞，導致頭皮油膩、頭皮屑增加，甚至影響髮根健康。正確做法則是取適量護髮素，從髮中至髮尾均勻塗抹，避免接觸頭皮。接著，靜置約2至3分鐘，讓護髮成分滲透髮絲，最後以溫水徹底沖洗，避免殘留。

洗頭誤區5：洗完頭髮自然風乾

洗頭誤區5：洗完頭髮自然風乾
圖片來源：Canva

為了避免吹風機的熱傷害，不少人習慣讓頭髮自然風乾。然而，長時間的濕髮狀態容易讓頭皮處於潮濕環境，成為細菌與黴菌的溫床，可能引發頭皮異味、發炎，甚至影響髮質健康。建議先用乾毛巾輕壓吸水，避免用力摩擦，以減少毛鱗片受損。接著，使用吹風機低溫模式，將頭皮吹至完全乾燥，而髮絲部分可待7至8成乾後，再以自然風乾方式完成。

除了這些常見的洗頭誤區，洗頭方式也是不可忽視的一環。洗頭並不只是簡單的清潔步驟，掌握以下「正確洗頭SOP」，不僅能讓頭皮維持清爽，還能讓秀髮更加柔順有光澤！

1. 梳理頭髮：先用寬齒梳將打結的髮絲梳開，減少洗髮時拉扯。
2. 徹底淋濕頭髮：使用溫水沖洗頭皮與髮絲，幫助打開毛鱗片。
3. 洗髮精起泡：將洗髮精倒在手掌上，搓揉起泡後，均勻塗抹於頭皮。
4. 指腹按摩清潔：用指腹輕柔畫圓按摩1至2分鐘，促進血液循環。
5. 沖洗乾淨：確保洗髮精完全沖洗乾淨，避免殘留。
6. 護髮素塗抹髮絲：從髮中至髮尾塗抹護髮素，停留數分鐘後沖洗。
7. 吸水+吹乾：用毛巾輕壓吸水後，使用低溫模式吹乾頭皮。

洗頭看似簡單，但其實蘊含許多細節，影響著頭皮與髮絲的健康。只要避開這幾個洗頭誤區，並遵循正確的洗頭SOP，就能讓秀髮維持最佳狀態，從根本改善髮質！

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