「與其躺床墊退化，不如起身運動！」世界最高齡體操選手99歲「體操阿嬤」維持健康年輕靠天天鍛鍊 | Women's Health
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更新於 2025年01月20日10:36 • 發布於 2025年01月08日22:41 • Gigi Chang, Royal Huang(ELLE TW) and chrsity dengCOPYRIGHT: Getty Images
台灣有年過半百依然堅持夢想的網球選手，還有60歲以上好手組成的籃球隊「神馬隊」遠征世界…年齡界線，早已不是藉口，越活越給力儼然已是趨勢！你一定沒想到，最高齡現役體操選手今年已99歲！來自德國的「體操阿嬤」Johanna Quaas是金氏世界紀錄的保持人，俐落優雅的在雙槓上劈腿、倒立、轉體，最後不慌不忙的平穩著地，完全看不出高齡99歲的她，曾因戰爭被迫放棄體操，在57歲重拾夢想、90歲為英國女王跳傘、92歲到新加坡表演體操，如今依然在體操界發光發熱，一起來看看…
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體操選手 Johanna Quaas
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身穿綠色天鵝絨緊身衣、整個人倒立在平衡木上，優雅的姿態看似非常輕鬆，但你絕對沒想到做著如此高難度動作的人有著一頭經典的白髮、復古的圓形眼鏡！
今年99歲的Johanna Quaas是金氏世界紀錄的保持人，最高齡現役體操選手。
90年的體操生涯
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Johanna Quaas在1925年出生在德國小鎮，9歲的她開始學習體操，10歲開始參加比賽，對她來說，鞍馬、平衡木、高單槓就像是摯友們，伴隨了她一輩子。
受到現實迫害的夢想
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不幸的是，第二次世界大戰的爆發徹底影響了Johanna Quaas的體操生涯，當時她被迫停止體操運動，履行義務下田替國家工作。二戰結束後，德國並不鼓勵競技運動，而大力推廣手球等團體運動，然而天生的運動員Johanna Quaas在1954年以精湛的球技贏得東德冠軍。
難以忘懷的體操初衷
PHOTO CREDIT: Johanna Quaas Fanpage
在停止體操運動的期間，Johanna Quaas遇到了他的另一半，在1984嫁給一名體操教練，並育有3個女兒。受到丈夫的鼓勵與支持，Johanna Quaas成為一名體操教練，繼續在體操運動中發光發熱。
57歲重拾體操夢
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原本以為自己再也無法親自站上體操墊的Johanna Quaas，在57歲那年遇上之前的體操隊友，決定重新開始，即便膽怯、恐懼，但熱情從來不會受到限制，如今她已獲得10面以上的獎牌，並成為全球最高齡的體操選手。
最引以為傲的經驗
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體操經歷長達90年，Johanna Quaas表示：「目前為止最令我驕傲的就是在84歲時參加體操錦標賽，我的年齡組別沒有其他競爭者，所以主辦單位把我放進70-75歲組，但我還是以一分獲勝。」
不僅有著高齡的噱頭，Johanna Quaas的實力更是不容懷疑，實力、經歷都是世界最強！
90歲跳傘替英國女王慶祝大壽
除了精湛的體操功力，Johanna Quaas不斷挑戰自己的精神更加難得可貴，90歲時她為了慶祝英國女王伊莉莎白（Queen Elizabeth）大壽表驗跳傘，「我想挑戰我自己，而且跳下飛機比表演體操簡單得多，因為什麼也不必做。」（笑）
92歲受邀於亞太高齡創新論壇表演體操
輕巧俐落的完成所有高難度體操動作，優雅的旋轉落下平穩著地。92歲的Johanna Quaas受邀參加舉辦在新加坡的亞太高齡創新論壇表演體操，專業的姿態讓在場的貴賓無一不為她鼓掌叫好。
睡眠、蔬果是年輕秘方
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受新加坡媒體《海峽時報》專訪時，Johanna Quaas表示：「體操讓我更加年輕，而且做體操是個預防摔倒好方法，另外睡眠、飲食也很重要，6小時的睡眠、足量的蔬果就是年輕的秘方。」
做好最基本的生活習慣就能保持健康，高齡99歲的Johanna Quaas就是最好範本，沒有吃藥、保健食品，依然是如此的健康、亮眼。
保持苗條，更能掌握自己的人生
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Johanna Quaas曾在世界各地進行示範、比賽，在英國媒體《星期日泰晤士報》的訪問中，她表示：「保持苗條，更能掌握自己的人生，這是我一直想傳達給大家的！」當你能掌握自己的身材與健康時，才能主宰自己的人生。
至於保持苗條的方式，Johanna Quaas告訴所有老年人：「你必須一次又一次的練習，保持運動才有人生。」千萬不要認為老了就該躺在床上、待在家，與其讓身體在床墊上退化，不如保持運動，做自己的主人。
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