如何讓經血排乾淨？周宗翰：喝山楂益母草茶排瘀血
常常在診間聽到：「醫生，我的月經量愈來愈少，是不是停經前兆」？「醫生，我聽說經量太少會不孕，是真的嗎」？「醫生，我的月經常常滴滴答答排不乾淨？我肚子會不會因此長瘤啊」？
生理期就像是是替你打掃子宮的幫手，月經的原理就是讓老化的子宮內膜隨著經血排出，讓子宮煥然一新，而女生們之所以會感到不舒服，則是因為經血沒有順利排出，造成經期不順、生理痛等原因。
月經不順滴滴答答 恐子宮內膜太薄影響懷孕
中醫師周宗翰表示，通常每個人的月經量多寡，會根據每人體質不同而略有增減，如果月經常常來的不順滴滴答答的拖很久，或是來1-2天就突然結束了，其中一個原因就是子宮內膜太薄，這點恐影響懷孕。因為正常情況下，子宮內膜必須提供胚胎良好著床環境，倘若子宮內膜太薄，則無法達成此功能，因此不利於懷孕，其餘的包括卵巢功能不足，或是服用口服賀爾蒙避孕藥，或者因長期骨盆腔發炎造成子宮沾黏，經血不易排出都是原因。
如果是月經滴滴答答拖很久，一直有排不乾淨的感覺，最有可能的就是身體的內分泌系統不穩定，導致內分泌不穩定可能是因為吃藥（消炎藥、抗生素）、吸菸、熬夜、工作壓力、情緒不穩等，都可能影響荷爾蒙，進而改變生理週期。
中醫調整失調的臟腑 讓賀爾蒙趨於穩定
中醫對於調整內分泌與新陳代謝系統，常常以調整脾、肝、腎三個臟腑為主，就由調整失調的臟腑讓賀爾蒙趨於穩定，特別是很多上熱下寒型的體質，就必須從人體的中焦脾胃系統來調整月經。所以中醫的腸胃用藥如理中湯，半夏瀉心湯也可以調整內分泌與新陳代謝，使月經週期的滴滴答答改善。
黑糖薑茶排除經血？中醫：不完全正確
中醫師周宗翰表示，很多月經不順的女性，常常使用黑糖薑茶排除不順的經血，其實也不完全正確，因為月經不順也有可能是經血逆流，這時屬於是「下焦濕熱」的體質。在這種狀況下，中醫師會給予病人寒藥，而不是溫熱的補藥，服用黑糖薑茶反而會更不適。
如果分不清楚到底是寒症或是熱症，其實按按肚子可以知道，如果是按著肚子會比較舒服，這時溫熱的黑糖薑茶就可以服用，如果是按下去反而疼痛，代表子宮有發炎的問題，中醫認為下焦有瘀，這時就建議使用山楂益母草茶。
【山楂益母草茶】
材料：山楂3錢、益母草5錢，煮水1000cc。
服法：浸泡15分鐘服飲。
功能：化瘀行經、調暢氣血。
適應症：月經點滴不出、小腹隱隱作痛、惡露量少、色淡質稀、頭暈耳鳴、面色蒼白。
預防月經排不乾淨 經期前不要吃生冷的食物
要如何預防月經滴滴答答的排不乾淨呢，首先是經期前不要吃生冷的食物，以免冷溫度刺激子宮收縮，增加疼痛。而月經前體質易化熱，飲食儘量清淡，也避免燥熱的食物如麻油雞、薑母鴨、羊肉爐和辛辣的食物，這類食物也有可能導致骨盆腔發炎。
而月經期間洗完頭一定要立即吹乾，注意保暖。此外，女性經期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂發脾氣，因爲發脾氣會擾亂經期，導致肝氣不暢，如果有情緒的問題，可以在月經來潮前一星期，早餐或午餐後天天喝茉莉花茶，能有助於經期順利，減輕經期疼痛，卻不影響睡眠。
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