你的頭皮健康嗎？若為敏感性頭皮，容易會出現頭皮癢、頭皮發紅的現象。也可能是脂漏性皮膚炎，病徵呈現紅鱗片且油膩狀、伴隨乾癢脫屑。如發生在頭皮上，常稱此症狀為頭皮屑。若頭皮有任何不舒服的症狀一定要去看皮膚科，諮詢專業醫療建議。除了依照醫師指示，也推薦幾款醫界與 ptt、dcard 網友推薦的洗髮精來協助改善頭皮症狀。
Photo：freepik
嚴重的頭皮問題，通常會用 2～3 款不同的洗髮精來改善頭皮狀況。若有去皮膚科看醫生，首要使用醫生處方的藥用洗髮精，但這類洗髮精大多一週只能用 2～3 次（根據醫生與產品外部標籤指示）。因此通常會需要再使用非藥用洗髮精加以平衡，若是洗髮精產品外包裝有標示 pH 值，建議買介於 pH 4.5～6.0 的偏弱酸產品。
敏感性頭皮、脂漏性皮膚炎洗髮注意事項
Photo：freepik
- 使用手指尖端指腹洗頭，勿使用指甲清洗頭髮與頭皮。動作要輕柔，勿搓揉頭髮與頭皮。
- 使用藥用洗髮精時，應於第一次洗髮後，沖掉泡沫後，再洗第二遍，第二次洗頭應讓洗髮精的泡沫於頭皮停留 3～5 分鐘後再沖掉。
- 根據醫師指示與洗髮精標示維持使用藥用洗髮精之頻率，直至症狀緩和後 7～10 天，改以一星期使用一次預防復發，直至完全康復。
- 藥用洗髮精與類固醇藥膏的相似之處在於，同一款使用久了就有可能失效。此時就得換用另一種含不同藥物的洗髮精，但原先的洗髮精過一段時間後再使用，還是會有效。
網友推薦脂漏性皮膚炎洗髮精、嚴重頭皮屑症狀洗髮精
若有脂漏性皮膚炎（seborrheic dermatitis, SD）務必要看皮膚科醫生，經由醫師診斷並開立處方簽。脂漏性皮膚炎常見的症狀有：皮膚產生紅斑、搔癢及皮屑剝落，常見於脂漏性腺體發達之處，大部分為：頭皮、臉部、前胸、手臂的皺褶處、腹股溝和腿部。
Photo：freepik
若要改善伴隨而來的頭皮屑困擾，醫生通常會建議使用一些外用水劑類固醇與藥用洗髮精，例如：含水楊酸、抗黴菌劑。若脫屑情形嚴重，例如：痂皮太厚，則可以使用橄欖油、類固醇、水楊酸藥膏來輔助。橄欖油與水楊酸可以軟化角質、輔助移除厚痂；類固醇可以抗發炎、有助退紅、減緩角質增生。
以下介紹幾款皮膚科醫師推薦的藥用洗髮精： 使用這類產品時，建議應於頭皮上停留後再沖掉。正確使用方式請依照醫生指示與參照各產品標示。
🚿 水楊酸洗髮精（salicylic acid）——Ducray 護蕾洗髮精
水楊酸能幫助肌膚老舊角質代謝，促進角質層剝落，同時也可改善角質肥厚、毛孔角化異常，對毛孔中的角質栓 塞溶解效果甚佳，但會造成皮膚變薄及乾燥等症狀。使用方式為一星期使用兩次。
🚿 活膚鋅洗髮精 zinc pyrithione（ZP） ——海倫仙杜斯、金美克能
含 Zinc pyrithione （ZP）的洗髮精，除了能使表皮代謝減緩， 降低頭皮屑的產生，亦可殺死皮屑芽胞菌，因而能達到治療的效果。 但由於 ZP 的水溶性低，只能以懸浮劑型存在，所以無法做成清爽的溶液，洗後有可能會以微粒子方式卡在頭髮及皮膚上，雖無會造成全身吸收的疑慮，但可能會造成髮質粗糙。使用方式為一星期 使用兩次。
🚿 抗黴菌劑（抗皮屑芽孢菌）洗髮精——古寶、仁山利舒、凱蕾、科多
頭皮屑為脂漏性皮膚炎的表現之一，輕微為脫屑、重則出現頭皮紅、腫、脫屑與粗糙的表現。因此選用抗屑洗髮精為常見的控制方式之一，含抗皮屑芽孢菌成分的洗髮精即是市售最常見的產品之一。代表成分是 ketoconazole、climbazole、ciclopirox olamine、selenium sulfide、piroctone olamine。使用方式為一星期使用 2～3 次。
- 含「Ketoconazole」：Nizoral 仁山利舒、凱蕾洗髮精
- 含「Climbazole」：古寶草本抗屑洗髮精
- 含「selenium sulfide」：舒聖（Selsun blue）洗髮精（醫師藥師藥劑生指示藥品）
- 「Piroctone olamine」類似成分，含「ciclopirox olamine」：Stieprox Liquid 絲寶洗髮液
網友推薦頭皮乾燥、敏感頭皮洗髮精
健康的頭皮通常沒有皮屑也不易過敏，出油量、落髮量也在正常範圍，即使季節交替也不太會有頭皮問題。但若是乾燥頭皮、敏感性頭皮，則易因乾燥缺水或頭皮過敏，而引起頭皮發癢，頭皮發紅的現象。常感到頭皮緊繃或搔癢、熱痛，頭髮容易因營養不良造成新陳代謝異常、毛髮成長週期紊亂，可能導致頭皮毛囊失去活性逐漸萎縮或落髮危機。
建議使用溫和成分、保濕度高的髮品，並且避免洗髮次數過多與使用過高的水溫洗頭。也須搭配調整生活作息、飲食均衡、減少吃刺激性食物與菸酒，改善外部影響因子。
🚿 呂 Ryo 滋養韌髮強化髮根洗髮精（紫瓶）
Photo：momoshop
呂的紫瓶洗髮精在 PTT 論壇與 Dcard 都廣受好評，透過人參精華和萃取咖啡因技術，來幫助強化髮根、調理頭皮。網友評論：「紫瓶用後吹乾的蓬鬆感和使用舒適度很滿意」、「紫瓶綠瓶都用過，紫瓶洗完比較蓬鬆」、「推紫瓶+紫護髮 超級蓬鬆！」。但也有部分網友表示：「我以為紫色養髮 結果是掉髮？」「紫瓶狂掉髮+1，可能每個人髮質不同，用完的經驗也會不一樣」。不過呂Ryo 這系列洗髮精針對不同頭皮性質，推出不同產品、量身添加不同的關鍵成份，大家可以針對個人需求挑選產品。
🚿 蔻蘿蘭 舒敏速效舒敏洗髮精、 舒敏頭皮精華液
Photo：momoshop
親膚弱酸性pH値配方，溫和清潔敏感頭皮，芍藥萃取可快速舒緩頭皮，長效舒適，清新宜人香氛幫助放鬆身心靈。網友評論：「洗完癢感確實有減少」、「長期使用下來覺得頭皮比較不會乾癢，頭皮屑症狀也有改善」、「舒敏效果滿不錯的，這陣子頭皮刺癢的情況似乎有比較減少，洗髮精蠻推薦乾性髮質可以入手的，保濕度還不錯洗完頭皮也不緊繃」。大部分的網友都回饋喜歡此產品淡淡的清香與舒緩效果。
🚿 APIVITA 修復滋養洗髮精
Photo：momoshop
來自希臘的保養品牌 APIVITA，較為人知的產品面膜，但這款主打深層滋養和修復髮質，透過種橄欖、杏仁、蜂蜜、小麥天然油等多種天然成分製作而成的洗髮精，也是許多人的收藏好物。網友回饋：「Apivita 的修護洗髮精很棒 ，黃橘色的那罐洗完很柔順」、「保濕滋潤度強，洗完炸毛頭髮也乖乖聽話、變柔順。不過清潔力稍弱，更推薦搭配清潔類洗髮精，第二次洗的時候再出動 APIVITA，也能節省用量。」。
🚿 Aesop 舒緩洗髮露
Photo：aesop
Aesop 舒緩洗髮露是以鼠尾草葉、洋甘菊花、檸檬香蜂草作為舒緩配方，適用於敏感、乾燥和易受刺激的頭皮，是許多人的心頭好，雖然價錢偏貴，但也有網友建議可以直接從國外購物網站Mankind 或 Selfridges 上購買，若為折扣期間，加上運費仍會比台灣專櫃便宜不少。網友回饋：「我喜歡舒緩洗髮精，我頭皮長痘痘是靠它處理好的～」「喜歡舒緩+1。頭皮紅癢靠這罐穩定不少，味道又療癒」。
🚿 Cure’l 珂潤 溫和潔淨洗髮精
Photo：momoshop
無香料添加，成分含橘子油，略帶點淡淡的柑橘香。訴求可以溫和洗淨，不易造成頭皮乾燥困擾，保持頭髮與頭皮健康。網友回饋：「凝露質地讓他非常好起泡及容易沖淨、讓人不需要太擔心清潔品殘留的問題。」、「洗後頭頂的頭髮會呈現不過乾的自然澎鬆感。」、「朋友洗了以後，隔一天跟我說他的頭皮屑變少了!!」不過也有網友認為：「橘子清香聞起來有點像洗碗精。」、「爬文有版友說有人會對成分ceramide過敏，導致頭皮情況更糟？」
🚿 Dr.Groot 養髮秘帖洗髮精
Photo：momoshop
來自韓國的品牌，針對不同頭皮有分成控油、蓬鬆、修護三款，皆是強調保健髮根、使用自然的漢方草本。網友回饋：「控油款Dr.Groot洗髮精有幫我解決油頭問題滋養、乾爽頭皮的效果也不錯，算是我近年來，用來最有感的洗髮精了」、「這個很好用!! 我也是細軟髮 頭髮超級容易打結+塌，之前買這款是聽說可以養護頭皮，洗完之後可感覺髮根都很蓬鬆，梳子也比較不容易卡卡的。」「Dr.Groot 用了會長新頭髮，頭髮也會掉比較少，超適合壓力大狂掉髮的人」。
🚿 AVEDA 純豐洗髮精
Photo：momoshop
含有機認證的金盞花、蜂蜜以及藥屬葵根萃取物，可以讓細軟髮質變的更有支撐力，也使髮量更輕盈蓬鬆。有機認證的薄荷、花中花、玫瑰草及茉莉純香，是許多人喜歡的味道。網友回饋：「以前到櫃上我會告訴他們我是敏感型頭皮，都會不斷的跟我推薦純型洗髮精，但我覺得很無感。遇到純豐之後就很愛用純豐，洗起來乾爽又澎澎的。」「洗完後頭皮的清爽時候太舒服了，每次用完整頭的頭髮都會變的很堅韌、強壯，髮根就是又鬆又健康的感覺，不過確實髮尾部分會比較乾，比較容易打結」。
▶ 延伸閱讀
留言 0