腋下出汗味道令人尷尬， 女孩必學5招簡單護理
養生運動讓我們對自己的健康更有自覺，也更擁抱傳統上比較少顧及的部位。腋下護理就是個新興領域。流汗絕對是件好事，特別是在後疫情時代。
皮膚科醫師Alicia Zal說：「對人類而言，流汗這個生理現象是維持安全健康體溫的關鍵。」她解釋：「人體會透過內建的冷卻機制來平衡過熱的身體。當身體太熱時，汗腺就會產生汗滴，透過細微的汗腺出口，肌膚表面會變得濕潤。當汗滴蒸散到空氣中，就能放出熱能並讓身體冷卻。」
雖然流汗是讓身體維持平衡的重要機制，但結果總不是的大家所喜歡，不但自己會覺得濕黏不舒服，如果還散發出不怎麼討喜的味道，就大事不妙了。不過，許多人不了解的是，其實汗是沒有味道的。皮膚科醫師Alicia 說：「汗會產生味道，是因為皮膚表面的菌屬細菌與汗和油發生了作用，產生了我們所謂的『體味』」這也正是腋下護理的作用，從徹底清潔和去角質，到清新的體香劑一應俱全。不只要控制體味，更要促進身體的整體健康。
以下的指南帶你認識如何排毒並養護胳肢窩：
1.每日清潔腋下
腋下是身體上的對磨部位，這表示由於皮膚的皺摺，這裡很容易會因為不通風而潮濕，而且通常都藏有特殊的細菌和黴菌以及酵母菌有機體。皮膚科醫師Alicia說：「適度護理與清潔，可以降低不想要的濕氣，維持微生物群的天然均衡。不過，清潔時下手要輕。」她建議一天洗一次，不要多，除非你的工作或嗜好非常耗費體力，並輪流用不同的身體或腋下中性清潔劑。
2.為腋下定期去角質
和臉一樣，腋下也會受到肌膚的敏感度和發炎不適影響。根據皮膚科醫師Alicia的說法，太油、毛孔阻塞、青春痘以及死去、暗沈，有時候甚至是變色的肌膚細胞，都是你該替脖子以下部位去角質的理由。為此，有物理性的去角質法，像是面膜或磨砂膏，手動去除死去的肌膚細胞與殘留，或者也可以用化學方式，像是化妝水，藉由單一水基果酸（AHA）、水楊酸（BHA）和多重水基果酸（PHA）溫和地溶解角質，避免發炎。醫師比較傾向用後者，也推薦用甘醇酸化妝水（濃度不超過5%）去除死皮，提升肌膚整體狀態與結構。
3.刮腋毛時務必小心且下手溫和
若你決定要剃除腋毛，請想像是滑雪一樣，如果不是滑在平滑的表面上，你就是滑雪菜鳥，肯定一路顛簸。應該由上往下滑，以免刮傷自己，要能刮得滑順，使用除毛泡泡，或至少要用保濕清潔乳配上溫水，就能預防刮刀帶來的刺痛感與紅腫。如果你很容易發炎，或是想要盡可能刮除正在生長的毛髮，請前一晚先準備。睡覺前先在要除毛的區域敷上一層薄薄的保濕乳，這麼一來，隔天就能刮得更輕鬆滑順。在除毛刀方面，請確保至少每一到兩週就要更換。
4.腋下偶爾也得保濕
就像臉和身體渴求水分一樣，你的胳脂窩也需要水分才會水潤豐滿，只是它不需要那麼頻繁補水。既然這裡原本就潮濕，醫師建議每週一到兩次使用中性的腋下或身體乳即可，可視乾燥程度增加次數。另一個讓腋下滑順柔軟的秘訣是：「如果妳覺得刺激、敏感或者有點癢時，那就暫時不要除毛或使用體香劑。
5.謹慎選擇體香劑
放眼體香劑市場到底哪一種最好，可以傾聽你的身體。如果你的體香劑會導致不適，或是殘留在皮膚和衣服上，請改用別款。若想更上一層樓，請考慮「乾淨且簡單」的產品，也就是無香精，並避免接觸鄰苯二甲酸酯、對羥基苯甲酸酯、硫酸鹽或染劑。化學成分越少的產品越少越好，我們對食物的標準不也是這樣？此外，除非你會過度排汗（俗稱多汗症），需要阻擋水分，否則醫師建議避免使用含鋁的止汗劑。她說：「含鋁的止汗劑對某些人來說是救星，但是在日常腋下護理時不需要用到鋁。不用止汗也可以避免體味，流汗是身體有意為之的，體味是可以避免的。」
Malin+Goetz植萃體香膏，73g NT$780
使用複合植物萃取，擁有12種天然植物成分，幫助腋下保持舒爽。 還有金縷梅萃取以及天然收斂成分，幫助中和細菌引起 的異味。 葛根粉可以排除天然的溼氣、油脂吸收劑， 先減少腋下汗水，同時減緩異味。
Aesop草本腋下身體噴霧，50ml NT$1,050
不含鋁質、適合日常使用、男女皆宜的植物性產品。能夠減少及遮蓋腋下異味，利用多種精油，包括迷迭香、鼠尾草和桉樹精油，可有效抑制產生異味的腋下細菌滋生，並散發草本幽香，建議於沐浴後使用，將產品對準兩側腋下噴灑，待噴霧乾後再穿衣服。全天可按需要重複噴灑。
原文刊登於 VOGUE.US
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