嘴破痛到吃不下…杜絕口瘡反覆發作，務必做到這4點
內容編輯／Vera Chen
口瘡其實就是嘴破，明明是嘴裡的一個小傷口，卻讓人痛到吃不下、連說話也會痛。常聽老一輩說喝鹽水傷口好更快，是真的嗎？別誤信迷思，正確的口瘡治療方法讓專業醫生來解答。
什麼是口瘡？
口瘡又叫做「嘴破」、「口腔潰爛」，是一種很常見且發病率高的疾病，相信不少讀者都有過口瘡經驗。一般傷口具有「黃、紅、凹、痛」四個特點，起初口腔內會出現先紅後黃的凹陷面，疼痛明顯，嚴重時甚至影響到進食和說話。男女老少都會發病，有些人容易反覆發作，傷口約7-10天可自行痊癒，若持續3週以上都還沒好，就要注意可能是身體免疫失調的前兆。
口瘡誘發原因分三大類
1. 自律神經失調
口瘡成因約有六成和自律神經失調有關。人體自律神經過分緊張，微血管就容易收縮，造成口腔內黏膜的血液循環不良，此時如果免疫功能又低，就容易使黏膜細胞生病產生破洞。像是壓力過大、長期熬夜等可能造成自律神經失調的因子，都會促使口瘡發生。
2. 病毒或細菌感染
例如由黴菌念珠菌屬所引起的鵝口瘡，或病毒引起的疱疹性齒齦炎，也都會造成嘴破。
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3. 自身免疫遺傳因素
極少數的患者是合併自身免疫遺傳疾病，例如紅斑性狼瘡、麩質不耐症（身體免疫系統排斥麩質）、貝歇氏病（口腔潰爛、生殖器潰爛、眼睛有虹彩炎）等等。
如何治療口瘡？
口瘡有時痛起來無法進食，甚至連喝水都有問題，該怎麼治療？小兒感染科黃瑽寧醫生提到，一般醫生或藥師會處方的口瘡藥物有兩種：類固醇口內膏，以及單純的麻醉止痛噴劑；前者有真正抗發炎的效果，而後者只是治標暫時止痛。除了醫師的處方藥物之外，也有一些藥局可以買到的口瘡貼片，或者黏膠類的藥膏，都可以暫時將疼痛區隔離於食物刺激，至少讓人能好好的吃一餐飯。
不過用藥需注意，若是藥物塗抹在病毒引起的潰傷上，病毒會越來越猖狂；由於口腔潰傷實在很多種，發現口瘡與過去長的不太一樣時，還是要就醫比較保險。
喝鹽水緩嘴破不適？藥師：白開水更好
許多民眾誤認為喝鹽水能夠殺菌，加速嘴破癒合；對此，趙順榮藥師指出，這樣的做法，恐將使人體中的水分隨著鹽分流失，造成反效果。其實，想要改善嘴破症狀、預防其反覆發作，適度補水維持唾液分泌，避免口腔黏膜組織受到壓迫，就是簡單又有效的方式，無額外添加鹽分的必要。
預防口瘡復發，從日常生活習慣開始
1. 飲食補充維生素B群、維生素C
人體缺乏維生素C及維生素B2時，容易有嘴破現象。建議可多從新鮮蔬果、全穀類、乳製品、肝臟類、堅果類等食材中補充。
2. 維持作息正常
建議維持規律作息、不要熬夜、減少壓力與焦慮情緒、避免過度疲倦，就能降低發病的機率喔！
3. 養成規律的運動習慣
想要防止嘴破，最好的方式其實是「運動」。不管是哪種運動，只要能讓你全神貫注地投入，即使只是快走、慢跑，都能活動全身肌肉達到放鬆的效果，活絡血液循環、維持人體口腔的黏膜健康。
4. 多喝水
喝水有助於維持唾液分泌，維持口腔黏膜濕潤也有助於傷口復原。一般建議，成年人每日每公斤體重應攝取30c.c.的水分，以維持人體生理機能運作所需。
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