善用「心情溫度計」量表檢測身心狀況，一起成為自殺防治守門人

現代人生活壓力大，每年全世界約有100萬人死於自殺，亞洲佔全世界自殺率的60%。雖然自殺已經退出台灣的十大死因，但部分縣市的自殺死亡率仍然相當高。

根據台北市政府自殺防治中心從99年到103年間的自殺通報資料分析，25到44歲年齡層的自殺通報發生率都位在前兩名，而「工作壓力」也被發現為該年齡層自殺的前三大原因之一。

台北市政府自殺防治中心在106年的自殺高風險個案通報資料分析中顯示，因情感及人際關係因素自殺的比例佔51.9%；因物質濫用自殺的比例為48.5%。

台北市政府衛生局今天發布新聞稿，為了表達對民眾的關心及自殺防治的重視，台北市政府自殺防治中心與中華民國基層醫療協會合作，由基層醫師宣示加入自殺防治行列。除了宣導民眾使用「心情溫度計」量表來檢測自己的身心適應狀況，基層醫師也可以視情況及時介入進行專業協助，讓大家都成為自殺防治守門人，也有效降低自殺憾事。

在自殺防治中心網站中有一個「心情溫度計」專區，主要作為精神症狀的篩檢表，目的在於能夠快速了解個人的心理照護需求，並提供所需的心理衛生服務。目前除了紙本填寫之外，也有APP系統上線，只要擁有智慧型手機或平板的用戶都可以下載來填寫，主動了解自己的身心狀況外，也適時關心、幫助身邊的人。

（首圖為示意圖 取自pixabay；內圖取自自殺防治中心 網站）