想要加快頭髮生長速度怎麼做？專家給出建議～

相信不少SIS都有過這種困擾，去美髮院不小心把頭髮剪太短了，好後悔，想要頭髮快點一夜增長！或是鼓起勇氣換個樣子，卻得來了一個不滿意的髮型，又或是最常遇到的，一剪了短髮就想念長髮，留了長髮又動不動想剪短，這種三心二意的心情完全就是女孩們的日常～

不過要留一頭美美的長髮並不是一件容易的事，儘管你恨不得它長快一點，等待都是必經的過程～

紐約和倫敦的毛髮學家指出，頭髮生長的速度是透過基因決定的，對於大部分的人來說，頭髮一個月平均長1.27公分。雖然我們無法改變我們的基因，但還是能好好透過保養我們的頭髮，定期的護理等後天可以做到的事情來維持頭髮的髮健康以及讓它更快地生長喔～

▍健康的頭髮來自健康的頭皮

我們在保養頭髮的時候時常忽略了頭皮的健康，要知道細胞更新、均衡的酸鹼值是頭髮健康生長最基本的要件。專家指出，由於頭皮是頭髮生長的環境，在追求一頭烏黑強韌的頭髮前，頭皮的護理也是必須關切的，建議定期清潔並且每天調理頭皮，每週使用去角質頭皮髮膜來做基礎保養等等。

▍透過補品來增快頭髮生長速度

不只基因、環境因素對頭髮生長有直接影響，用對東西也會促進頭髮的增長速度喔～因此平時就可以多加留意，選擇合適的礦物質以及維生素來補強～

想要頭髮可以增長的快一些，建議補充：

富里酸

富里酸是大量植物被微生物分解後，在土壤中自然生成的極稀少的有機酸物質，有效代謝細胞內重金屬及自由基，讓凋謝細胞恢復生機，達到毛髮生長、細胞活化等功效，藥劑師指出，使用富里酸來刺激頭皮，不僅可以使頭髮明顯變粗，改善頭髮的韌性，不易落髮，還能促進頭髮生長。

鐵

鐵是細胞生長的關鍵要素，身體若缺鐵則無法合成足夠蛋白質，頭髮失去營養來源，因此可以尋找高質量的含鐵補品來減少斷髮的情形發生。

除了補鐵之外，也要留意鐵質的流失，特別是在吃飽飯的時候若習慣喝茶、喝咖啡，這些習慣都會造成鐵質流失的更快。然而植物性食物所含的鐵質，需要維生素C幫助吸收，因此補鐵的同時最好要同時吃含豐富維他命C的食物，像是橙、柑、奇異果、番茄、花椰菜等等。